孕妇奶粉哪个含dha多

　　在不计其数的孕妇奶粉中，每个孕妇奶粉dha所含的成分比重都是不同的。dha是是绝大多数孕妇都可能会需要补充的一种物质。由此可见，dha对于孕妇来说还是很重要的。那么dha应该如何补充呢?一般情况下来说对dha很多是从孕妇奶粉中摄取的。那么，孕妇奶粉哪个含dha多?

孕妇奶粉哪个含dha多

　　在怀孕期间，可以选择一款比较好的孕妇奶粉，大多数都含有这种成分的，都是有利于宝宝的大脑发育和身体健康的呀。可以考虑一下美赞臣，孕妇奶粉会更好的。很多宝妈都非常注意宝宝的健康，也关心着宝宝的发育成长。宝宝健康成长不仅是需要生产之后的喂养，女性怀孕期间的营养搭配也很重要。女性在唉怀孕期间想喝dha奶粉来补充营养

　　可以食补,孕妈妈们可以通过吃一些东西来补充α-亚麻酸，包括坚果、黑芝麻和海鱼，另外可从孕妇奶粉或是专门的DHA营养补充剂中摄取足量的DHA。不过，DHA的摄入量并不是越多越好，而是与其它营养物质一样需要讲究营养均衡。世界卫生组织(WHO)推荐的补充标准为怀孕及哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克。补充的时候，可以考虑选择同时含有叶黄素，尤其是海藻提取的，对孕妇和宝宝更为有利。

　　直接补充藻油,海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

　　dha是一种营养丰富的物质，现在许多奶粉都有涵盖。市面上销售的dha奶粉有很多，选用dha需要挑选足够量的奶粉，国际标准是每天100mg左右。除此之外，果仁中含有的dha也是很丰富的，孕妇也可以试单、适当使用坚果来补充dha。

孕妇dha补充过量对胎儿有什么影响

　　过量摄取DHA会造成胎宝宝免疫能力降低。同时DHA摄入过多可能还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成以及日后的功能带来一定程度的副作用。孕妈妈也不能盲目进补dha，不是补得越多越好。专家表示，摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量。

　　目前市面上的补充剂都不能因自身身体情况而制定计量，尤其大多准妈妈都选择国外补充剂以求放心，但国外补充剂的计量相对比较大，并不适合国人体质。很容易出现摄取过量的问题。我国专家建议要以食物摄入为主。各种深海鱼、鱼油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、猪肝、肉类、鸡蛋等食物中都含有比较丰富的DHA。尤其是三文鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等深海鱼中的DHA含量更加丰富。基本上，准妈妈饮食丰富多样，都可以充分补充DHA。

　　其实dha和叶酸这两种都是孕妈妈在孕期需要补充的物质，都是对于胎儿的发育有好处的。但是我们也应该知道，即使一种东西有好处，那也是需要根据其使用方法来进行的，不可以觉得好就过量食用，否则可能会造成反作用的。