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男人准备怀孕前三个月注意事项

  大家应该都知道,备孕不仅仅是女性的事情,男性也是一样需要注意一些事项的。比如在备孕期间,男性不可以吸烟、喝酒、熬夜等等。那么要怎么做好孕前的事情,下面小编也会跟大家详细的讲解。那么,男人准备怀孕前三个月注意事项有哪些呢?  

男人准备怀孕前三个月注意事项

  1、饮食均衡:男性的怀孕前准备包含有很多方面,其中营养是其中最重要的方面之一,只有保证的营养才能保证精子的质量。在做到不挑食的情况下还要注意多摄取一些特殊的营养物质,比如像锌、精氨酸等,这两种营养物质有利于优质精子形成的食物。

  2、必须要完全杜绝一些不良的生活习惯,比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此在使妻子怀孕之前,要戒除烟酒,至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

  孕育一个健康的宝宝是很多家庭所希望的,所以,在备孕期间,不仅准妈妈要努力,准爸爸也是要多了解、注意一些怀孕方面的注意事项的。只有准爸爸准妈妈都健健康康的,小宝宝才能健健康康的。当然,准爸爸准妈妈都要提前三个月备孕才行。从生理上说,这是精子卵子发育的一个周期。精子的产生有一个周期,从排出到成熟需要90个工作日。精子并非直接产生就直接射精,而是在经历了一个发育的阶段,用74-76天的时间发育成为蝌蚪状,这个时候从睾丸排出的精子,虽然看起来已经成形,但其实是尚未完全成熟的,还必须在通过附睾的过程中发育成熟,而这个过程还需要14-16天。  

准备怀孕前三个月注意事项有哪些

  1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

  2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。

  3、重视提高性生活的质量。排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量,在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情,并全身心地投入。

来源:pcbaby2020-05-15 10:42:56
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