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准备怀孕需要怎么调理

  孩子是一个家庭继续延续的媒介,相信所有的夫妻都希望自己可以得到一个健康的宝宝。当然,怀孕不是一件小事,也不是一个人的事。当准备要宝宝的时候,夫妻双方都要做好充足的准备和身体的调理。那么,准备怀孕需要怎么调理呢?如果您对这方面的知识感兴趣的话就看看这篇文章吧!

准备怀孕需要怎么调理

  打算怀孕要做到生活规律,建议保证充足的睡眠,不要熬夜,适当休息。必须戒烟、戒酒,远离有害物质:如油漆、杀虫剂、射线、重金属,避免接触建筑装修材料释放的有害物质。还要加强营养,多补充蛋白质类食物,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃油腻食物,建议多吃坚果类,有利于以后胎儿发育,尤其是大脑发育。建议在准备怀孕期间也要口服叶酸片,主要是预防胎儿神经管畸形。一定要做身体的基本健康检查,了解身体是否有其他疾病存在,尤其是不利于怀孕疾病,才能优生优育。除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意补充营养,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙,去正规的药店买孕妇吃的钙片,也要买孕妇吃的奶粉冲来喝,因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的,多吃新鲜蔬菜、水果等,也要注意休息,要有适当的运动,如早、晚出去散步,在外面吸收新鲜空气,对胎儿及以后分娩时有帮助的。

刚怀孕应该怎样调理

  怀孕初期我们将时间设定为怀孕1-8周,也就是胎儿正成成形之前。也就是受精卵着床以及构建胎儿基本雏形的时期。

  怀孕初期的生理情况,妈妈的乳房会有硬硬的感觉,颜色会变深。卵巢开始分泌孕激素。根据现代研究,怀孕初期的妈妈应该重点补充叶酸、多摄入维生素,有助于胎儿身体各器官的形成,以及神经系统的发育。

  怀孕初期的妈妈有些没有食欲,或者有孕反应,这个阶段应尽量避免厚腻的食物,注意蛋白质和脂肪的摄入,三餐定时定量,无须特别滋补,否则肉都长在自己身上了,并没有为胎儿带来益处。

  孕妇怀孕初期无须服用补气血的中药,是药三分毒,即使是中药也不能说是完全无害的。可以选用一些药食同源的药物,如花生、红枣、红糖、红豆、樱桃、葡萄等。

来源:pcbaby2020-05-15 12:37:08
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