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月子水果怎么吃,哺乳期可以吃什么水果

  水果对人们的身体是有很多好处的,平时可以增强免疫力,生病的人吃水果可以有助于伤口愈合。月子中吃水果更是有讲究的首先我们必须要选择新鲜常温的水果,尽量不要选择寒性和热性水果,最好选择温性的水果。月子水果怎么吃?

月子水果怎么吃

  在月子里吃水果的时候一定要注意吃常温的水果,千万不要吃过于生冷的水果,有些人喜欢将水果放在冰箱里拿出来就吃。这对于坐月子的女性来说是不可以的,因为水果过于生冷的话,会对月子期间的女性肠胃造成刺激,所以月子里的时候要先将水果从冰箱拿出来,放一会再吃。

  在月子期间吃水果一定不要吃太甜太酸的水果,这样的水果对身体的影响程度是非常大的。水果太甜或太酸会让体内血糖的含量快速提升,这样就可能会让人患上糖尿病等症状,太酸的水果对月子里的女性牙齿刺激性较大,不建议月子里吃。

  需要知道的是月子期间有很多的水果也是不可以吃的,并不是所以的水果都对月子期间的女性有好处,热性的水果是不可以吃的,在月子期间最好是吃一些温性的水果,桃子,李子都是不错的选择。

哺乳期可以吃什么水果

  哺乳期,是女性重要的“三期”之一,也女性一生中最有意义最幸福的时光。这期间,新妈妈体质虚弱,抵抗力低下,自身需要注意调养康复;同时,作为宝宝口粮供应源,还得兼顾奶水的充足及健康营养。  水果种类繁多,不同的水果有不同的养生功效。哺乳期妈妈一般可以选择以下几种中性水果,比较保险。

  1. 苹果 苹果是最常见的水果之一,一年四季都有。味甘凉,性温;酸甜可口,营养丰富,本就老幼皆宜。它的营养价值和医疗价值都很高,有助于产后恢复及宝宝发育。

  2. 香蕉 香蕉含有大量的纤维素和铁质,能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

  3. 橙子 橙子富含维生素C和钙。维C能增强血管壁的弹性和韧性,帮助防止产生出血; 同时通过乳汁把钙质提供给宝宝,促进宝宝牙齿、骨骼生长,还能防止佝偻病。

  4. 桂圆 桂圆又叫龙眼,味甘、性平、补血益脾,新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。

  5. 红枣 红枣含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒,是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。

  6. 弥猴桃

  弥猴桃富含多种营养素,其中含维C更是等量柑橘类的近10倍。有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

  各种水果口味清甜,丰富的维生素群和大量的果纤维,既能解腻通便避免上火,又能补充自身及宝宝所需要的营养素,一直很受哺乳期妈妈们欢迎。但凡事皆有度,选择水果时,要根据自身素质及天气来考虑,尤其注意不要吃寒凉的水果,特别是一些肠胃功能不好的妈妈,若食用不当会导致胃疼或影响肠胃功能,严重的还会引起宝宝拉肚子。

来源:pcbaby2020-05-15 17:39:58
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