妇女的子宫是孩子在出生前生活的地方,孩子出生后,妇女的一般身体都比较虚弱,体态也比较臃肿。其实产后妇女可以通过合理的产后恢复,使子宫恢复,从而也能变回和以前一样美的体态,产后子宫的位置对于女性产后子宫恢复很重要。那么,产后12子宫底位置应该在哪?
理论上说,如果顺利的话,12天以后子宫就会回到盆腔内,从腹部就不能触摸到了。如果剖宫产可能子宫复旧要差一些。如果12天仍然能从腹部触摸到子宫的话,可以口服促进子宫收缩的药物。
子宫底是指子宫上端隆起的部位,而子宫底的两侧则是子宫角,和输卵管是相通的。女性在生完宝宝后12天。子宫会降到骨盆腔里,做腹部的检查是检查不到子宫底的。子宫一般都会在产后12天左右的时间入到盆腔,4周左右的时间,宫颈会恢复正常,6周左右子宫会恢复原样。因此,所谓的产后月子应当是为6周的,而不只是一个月,此外,女性在这段时间内要注意复查。
这个时候子宫应该处于小腹了,会恢复到肚脐水平以下的,处于小腹中间的位置了。
产后第1日宫底平脐,以后每日下降1~2cm,产后1周在耻骨上2~3指,产后12日降至骨盆内,产后12周恢复正常非孕期大小。
产后第十二天,正常情况下,子宫底的位置是已经降到盆腔内,在腹部摸不到子宫。
子宫体上端隆突的部分称子宫底,子宫底两侧为子宫角,与输卵管相通。
1、子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离,从母体排出后,子宫内膜基底层将长出一层新的子宫内膜。分娩后约10天,除胎盘附着表面外,子宫腔的所有其他部分都将被新内膜覆盖。分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约为手掌大小。分娩后约2周,直径已缩小至3 - 4厘米,但直到分娩后6 - 8周才能完全愈合。
如果子宫内有残留的胎盘或胎膜组织,或者分娩后子宫收缩不良,子宫恢复的速度将会减慢。为了恢复产后子宫的原始大小,它需要更强有力的收缩,所以母亲会在分娩后一周内感到产后子宫收缩的疼痛。当母亲哺乳孩子时,子宫收缩会更加明显,但这不会让人无法忍受。向雪医院的专家认为,更多接触儿童皮肤和哺乳是促进子宫恢复的最佳刺激。
2、子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。
3、子宫体的复原
在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。
改善生活方式禁含咖啡因的食品饮料如咖啡、茶等;保持起居作息规律;避免提重物,因为提重物一方面本身腹压增加,另一方面是拿重物会导致盆底功能损伤情况加重;通过姿势改变,如打喷嚏时将双腿交叉,借外加的力量使肌体聚拢;治疗慢性便秘和咳嗽。 膀胱训练:白天的时候,可以多喝水、多尿,注意适当控制小便的频率及小便时间,逐渐延长小便的时间间隔,如从1.5小时,延长至2小时、3小时,提升膀胱充盈尿液的容量。晚上则可以减少喝水。 产后盆底肌训练:持续收缩盆底肌(提肛运动)2-6秒,松弛休息2-6秒,如此反复10-15次,每天训练3-8次,持续8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时,腹肌要放松,如果不放松效果则较不理想。 减轻体重。
主任医师 广州市红十字会医院
产后盆底肌训练:持续收缩盆底肌(提肛运动)2-6秒,松弛休息2-6秒,如此反复10-15次,每天训练3-8次,持续8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时,腹肌要放松,如果不放松效果则较不理想。
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