有机脱脂牛奶可以做什么面食

　　面食是我们除了米饭之外，会用来饱腹的食物，而面食的种类是有很多种的，比如面包、蛋糕、面条等等，很多人在做面食的时候，会选择使用有机脱脂牛奶，而其实牛奶的添加也会让面食更好吃哦。那么，有机脱脂牛奶可以做什么面食？

有机脱脂牛奶可以做什么面食

　　牛奶芝麻馒头。中劲粉400克、牛奶200克、酵母4克、白糖30克、黑芝麻适量。

　　制作步骤： 1. 用面包机和面，发酵，得到发酵好的面团。 2. 将黑芝麻磨碎，加入面团中。 3. 将黑芝麻均匀的揉入面团中。 4. 再将面团揉成粗细均匀的长条。 5. 将面团切成长度一致的小段。 6. 所有的生坯放入蒸锅进行二次醒发。 7. 冷水上锅，水开上汽后，蒸10分钟，停火，焖5分钟就可以开盖食用了。

　　牛奶芝麻馒头做法小贴士 1. 为了保持馒头的外形，一定要尽量揉出面团中的气体。 2. 切面团时，应该是面团的长度大于宽度的，这样蒸出来的面团才是我们日常见到的宽度大于长度的馒头哦。 这是因为面团蒸过之后要膨胀。

全脂牛奶的营养成分

　　全脂牛奶是营养相对较为全面的一种牛奶了，全脂牛奶的营养成分非常丰富，其中最引人注意的就是其中所含的多种脂溶性维生素了。全脂牛奶的营养成分到底有哪些呢？爱喝牛奶的你赶紧来了解一下吧！

　　全脂牛奶不仅好喝又营养，还含有优质蛋白质、多种维生素、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，这些营养素对人体来说都是必不可少的。全脂牛奶中的脂溶性维生素A、D、E、K等非常丰富，尤其是维生素是A和D，两者缺乏的话对成长发育是非常不利的。全脂牛奶的这些维生素躲在脂肪中保留，所以脱脂后也就没有那么有营养了。因此，许多国家才规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。

　　此外，全脂牛奶的脂肪中富含抗癌物质CLA，CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。因此多喝全脂奶的人相对来说不容易得癌症。如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用，所以全脂牛奶对于宝宝来说也是很好的选择。