脱脂牛奶热量

　　热量是食物当中都会含有的，热量也是能够帮助我们人体补充能量的。但是使用热量过多的食物，往往也是可能会导致上火的，所以我们应当选择热量适中的食物在日常生活中食用，如果上火的话，是可以选择热量低的食物的。那么，脱脂牛奶热量有多少？

脱脂牛奶热量

　　每100克的脱脂牛奶所含有的热量为32大卡，一份8盎司的牛奶，也就是225毫升的脱脂牛奶所含有的热量大约为85大卡。从上面介绍的数值我们可以看出，脱脂牛奶的热量并不算太高，100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量，比一些水果蔬菜的热量还要低。更为重要的是，脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的，可以为我们补充蛋白质、钙质等营养素。一般我们生活中一顿会喝一杯脱脂牛奶，也就是差不多225毫升左右，这样的话，摄入的热量是85大卡，比我们吃二两米饭所摄入的热量还要低。

　　喝脱脂牛奶是不会导致我们发胖的。第一，牛奶本身就不是高热量的食物，哪怕是全脂牛奶，100毫升的全脂牛奶也不过60-70大卡的热量，经过脱脂之后，其热量更低了。第二，脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪全部去掉的，因此我们喝这样的脱脂牛奶的话，就可以在补充蛋白质和钙质等营养素的同时，不需要担心会摄入脂肪的问题了。这样的话，肯定是不会导致我们发胖的。

　　专家建议大家最好是选择吃饭前或者睡觉前喝脱脂牛奶，这样的话，减肥效果应该是最好的。因为这个时候喝，可以保护我们的胃黏膜，降低我们的食欲，而且还能促进我们身体分泌消耗脂肪的物质，同时还有改善睡眠的作用，可谓是一举数得。

低脂牛奶对老年人有什么好处

　　牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝低脂、脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生。

　　牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退，并刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成，并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的增殖，降低结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因素，牛奶中的脂肪属动物脂肪，脂肪可提供热量，热量、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。

　　牛奶是一种富含高蛋白的物质，而且易于消化，对于人体是必要的。从以上内容可以看出，低脂牛奶除了给人体补充营养之外，还可以治疗与预防一疾病，如高血压、癌症。但是需要注意的是，并不是所有人都适合喝低脂牛奶。