准备怀孕男人注意什么

　　备孕不只是女性一方的事，男性也要配合好，毕竟孩子只有两个人一起才能生。而且男性的一些身体情况，对未来宝宝的影响更大，所以夫妻两个要一起备孕。在备孕期间需要注意的事项有很多，男性要调理好自己的身体。那么，准备怀孕男人注意什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

准备怀孕男人注意什么

　　1、饮食均衡

　　只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还会降低妻子怀孕几率。

　　2、戒烟戒酒

　　男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。

　　3、良好的情绪

　　经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。

　　4、不要接触化学品

　　重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。

　　5、避免接触放射性物质

　　由于工作原因经常接触放射性物质的男性，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。

准备怀孕男人注意事项

　　1. 戒烟酒。如果男性有吸烟喝酒的习惯，那么是需要戒掉的，因为吸烟喝酒对精子的质量影响很大，如果决定备孕，需要提前半年就戒掉的，烟草和酒精当中的有害成分很高，会导致精子畸形的几率变大，对胎儿的智力也是很大的影响，所以一定要注意。

　　2. 男性要远离高温场所。睾丸的工作温度是保证在35℃以内，如果长时间在高温的状态下，精子的生成就会受到影响，建议男性在备孕的时候，不要在高温环境下工作，不减少骑自行车的次数，更加不要蒸桑拿，提前做好准备。

　　3. 不建议长时间坐着。如果长期坐着，那么就会影响到睾丸处的散热效果，而且还不利于血液循环，这样睾丸部位的温度会增强，对精子形成是不利的。男性平时也需要少穿紧身裤子，也不建议长时间坐浴，以免精子的密度会被影响到的。