准备怀孕前要准备什么，准备怀孕前做哪些体检

　　在怀孕前需要准备些什么呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做准备和计划，为了能让女生朋友们朋友的卵子和男性朋友的精子质量尽可能达到最优，聪明智慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，所以关于 怀孕的任何的事情也是双方的需要关注的呢，那么准备怀孕前需要准备什么呢？请看下文详解。

准备怀孕前要准备什么

　　(1)加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　(2)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　(3)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　(4)避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　(5)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

孕前准备的饮食禁忌

　　1、辛辣食品

　　这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　2、高糖食品

　　备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果准妈妈们继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

　　3、腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的准妈妈们，对于这类食物更应该避免食用，以免对孩子造成不可逆转的影响。

　　4、咖啡因食品

　　在备孕期间女生朋友们一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女生朋友们的生理健康。

　　5、罐头食品

　　罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果准妈妈们经常食用会影响孩子对营养的吸收。因此罐头食品同样是女生朋友们在备孕期间需要忌口的。

　　6、酒精类饮品

　　饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入孩子体内，使得孩子体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。