现在护腰带不仅仅是能够起到护腰的作用,有一些护腰带甚至是运动的时候专用的。一些喜爱健身的人可能就会使用到运动型的护腰带,也能预防腰部受伤。那么,运动带是什么呢?我们一起来看看隐藏在运动带的小秘密吧!
各类慈善事业以及团体对腕带的解释,为各种色彩的腕带赋予了特别的意义。你可以用特定色彩的腕带说出自己的生活态度,你也可以用不同的颜色来激励自己的健康与年轻,并与不同的服饰搭配,成为街上最酷的人。
八种色彩各有各的精彩内涵:
蓝色代表“志高气昂”——追求平等、包容和崇高理想,让自己活得更有意义;
绿色表达“别找借口”——消除差异、打破隔阂、人人责无旁贷;
粉色意味着“天马行空”——想象,从来都是世界前行的动力;
橘黄色告诉你“来单挑吧”——挑战自己比挑战别人更有勇气;
红色提倡“凌云壮志”——人跳得再高,也高不过内心的凌云壮志;
黄色宣称“梦想不嫌大”——只要有梦想,凡事可成真;
紫色提出“有危,必有机”——把握每个机会,化险为夷,目标将离我们不远;
浅绿则是“勇者无惧”——自信满满,无所畏惧,这份力量,就潜藏在你我的心里。八种色彩,书写着八种不同的积极态度,激励大家“别小看自己”,发现自己的无限潜能。
在高剧烈的运动中,运动员很容易受伤的。如果是关节受伤那就更加严重了,轻则扭伤,重则影响运动生活,而腕带能起减震和保护作用。
首先要避免长时间的坐,研究表明,腰部受力坐>站>躺,所以尽量减少长时间的坐。其次,女性朋友建议不要常常穿高跟鞋,也会增加腰部劳损的机会。平时要避免弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物,要搬重物也要蹲下来搬,这样避免腰部受伤。平时的锻炼我觉得比较简单操作的就是,游泳(蛙泳)或倒后走,对腰椎都是比较好的运动,每天坚持半小时。另外,可以在医生的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功能锻炼。
腰部作为许多运动的发力基点,在日常生活、工作、运动中往往容易劳损,甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视,各式的医用护腰带,护腰垫,护腰枕名目繁多,是用于保健的可靠护具,多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。
运动后的放松和休息十分重要,在进行了强度较大的运动后,不要马上休息,可以指导宝宝进行肌肉牵伸,比如压腿、扩胸、牵拉上臂等,放松紧张的肌肉,避免运动损伤;也可以按摩肢体,促进乳酸吸收,减少肢体酸痛。
副主任技师 广州市妇女儿童医疗中心
有的宝宝夏日容易生病,和日常生活习惯息息相关,比如吹空调不当、作息受影响或者户外活动减少等,具体为: (1) 吹空调不当。长时间在空调房里的冷空气环境下,宝宝毛细血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,抵抗力减弱,如果不注意,容易患病,出现鼻塞、流鼻涕等不适症状。 (2) 作息受影响。影响宝宝夏天睡眠质量的环境因素有多种,最常见的是睡觉环境温度过高,或宝宝长时间维持一个睡觉姿势导致局部床铺温度过高,当其感到不适时则容易醒来;加上夏季蚊虫活跃,叮咬宝宝后造成瘙痒,会大幅度降低宝宝睡眠的舒适程度,从而影响到宝宝的睡眠质量。 (3) 户外活动减少。夏日到了,户外的高温让妈妈们担心带宝宝外出活动会不会被晒伤,是否会出汗过多缺水等,因而宝宝的活动范围受到了约束。这样不仅满足不了宝宝日益增多的探索外界的需求,而且也不利于宝宝抵抗力的提高。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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