月子餐第一天吃什么好

　　对于孕妇的月子餐第一天应该针对孕妇的身体进行协调均衡的营养，吃的应该是应该全面均衡，不应该过冷过热或者是辛辣刺激。科学合理的规划第一天的月子餐，对于孕妇来说是十分有益处的。所以说月子餐第一天吃什么好？

月子餐第一天吃什么好

　　坐月子对女人来讲是至关重要的，如果月子做不好的话，那么也有可能是会引发月子病的。月子期间只有保证了合理的饮食才能够让自己的身体尽快恢复，才能够更好的喂养宝宝。黄芪羊肉汤是月子餐第一天不错的选择。羊肉是比较有营养的，而且黄芪能够起到补气的作用，采用黄芪做羊肉汤是很不错的选择。选择羊肉洗净切成小块，然后放入锅中煮一下，捞出来备用。红枣洗干净，放在碗里备用。把羊肉，黄芪，姜片，红糖，大枣一同放入锅内，加入清水，大火煮沸，然后再慢慢的采用小火，将羊肉煮烂为止，出锅前稍微加入点盐调味就能够服用。

　　黄芪羊肉对于女性体力恢复是很有效果的，而且还能补血补气，所以说是很有利于产后恢复的同时，还能够消除产妇的疲劳，能够起到安神定气的效果。而且对于女性产后恶露不尽也一定能够起到很好的作用。

　　月子餐一定要合理，而且应该多吃一些通乳的食物，而且还要多吃一些让自己身体尽快恢复的食物，自己的身体也能够慢慢的恢复元气，还能够更好的喂养宝宝。

　　分娩后第一天吃粥，面条或鸡蛋汤。分娩后1-2天，你会经常感到口渴，并且会出现胃口不好的情况，这将在未来逐渐好转。胃液中盐酸的分泌减少，出生后需要1-2周才能恢复。胃肠功能蠕动将减弱，恢复需要2周左右。通常，出生后第一天，食物将进入流动或半流体。此外，在产犊期间，床长时间，缺乏运动，腹部肌肉和盆底肌肉会松弛，蠕动减弱，容易发生便秘，因此需要适当的运动。

产妇第一天吃什么好

　　顺产产妇第一天，由于生产时出血，用力，疼痛等导致大量出汗，体液流失，可以适当补充液体，多喝汤类，有利于后期乳汁的产生，可以喝红糖水，藕粉，蛋花羹，小米粥，面条汤等。刚生产过后，由于胃肠功能不好，尽量不要吃油腻的食物。剖腹产产妇第一天，因为还没有肛门排气，需要进食半流质饮食，可以喝萝卜汤，小米粥米油，面条汤等。

　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用