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月子里可以吃孕妇钙片吗

  月子里的宝妈们普遍都会吃钙片,一般来说,在月子时期的宝妈们都需要对身体进行一定量营养的补充。而钙片可以说是一个很好的选择,尤其是在恢复身体做月子的这段时间里,钙片一定程度上也对宝妈的身体有益处。同时也应该具体问题具体分析,根据每个人不同的身体素质来服用钙片,所以说月子里的可以吃钙片吗?

月子里的可以吃钙片吗

  做月子期间是可以吃些钙片的,生产的时候导致钙流失了一部分,一部分钙还会从乳汁里流失,所以有的然最月子里会有轻微的缺钙,适当的补点钙,可以给大人补的同时也从通过乳汁给孩子补了.可以预防孩子缺钙.另外含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。

  月子里可以吃钙片的,刚生完孩子,钙大量流失。所以妈妈一般都会缺钙的,如果不补钙,宝宝也很容易缺钙的。 意见建议:哺乳期也可以一直坚持吃的。哺乳期妈妈吃也就间接给宝宝补钙了。要是哺乳期的话是必须要吃钙片的呢,妈妈分泌乳汁的话本身都是要损失钙质的,必须要补充才可以的呢。

  特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,大多水果偏寒凉性,如果选对了,水果可以补充各种营养元素,以助于身体的恢复,苹果,苹果味甘凉,性温,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,不仅可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽;还能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑,而对于产后新妈妈来说苹果有利于患妊娠高血压综合症。

  在月子期间,尤其是母乳喂养的宝宝的妈妈是最容易缺钙的,生体内的钙都通过母乳让宝宝吸收了,孕妇奶粉一般建议早上和晚上喝比较好,可以补充蛋白质,有助于营养吸收,促进宝宝发育。另外,孕妇奶粉中含钙比较高,适当喝奶粉可以补钙,整个孕期都可以喝孕妇奶粉。在怀孕早期,孕吐比较严重,可以适当的喝孕妇奶粉,吃一些新鲜的水果,比如苹果、桔子等,可以增加营养,促进宝宝发育,缓解孕吐症状。在孕中期,胎儿发育比较快,需要的营养比较多,所以喝奶粉可以补充胎儿所需的营养。孕期建议定期产检,孕期注意不要乱吃药物,不要接触有辐射的东西,以免引起胎儿畸形。所以要补钙的,如果不想吃钙片也可以吃一些豆制品或者牛奶鸡蛋之类的,同时可以是适当的晒晒太阳。

孕期钙片什么时候吃最好

  孕妇缺钙补钙很重要,但是钙并不是补得越多就越好。在补钙的时候应该选择少量多次的补钙,效果会更好、吸收更好。吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次吃,因为钙很容易会和草酸等物质结合影响吸收,而含有这些物质的多数为食物。因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间,注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙浓度低,最适合补钙。一般建议在孕14周之后开始补钙,大约每天的量约600-1200mg为主。

  正常女性怀孕以后钙的需要量较正常人增加,因为胎儿发育所需的钙都来自于母体,如果孕期钙不足,孩子的发育要动用母体的钙储备,所以这时候钙的需求量较大。一般孕中期推荐钙需要量是1000mg/天,这是中国营养学会推荐的钙需要量。孕晚期孩子发育钙需求量更多,推荐为1500mg/天,这是一个正常孕期推荐量。一般建议从孕16周开始补钙,因为这个时候胎儿生长发育快。这个需要量只是正常需要量,因日常饮食当中一些奶制品、豆制品、鱼虾等等,也含有钙,所以药物补充的钙含量不需要达到这么大的量。如果每天能保证早晚各一袋奶,钙摄入量能达到600mg左右,所以另外再额外补充一片钙就可以了。

来源:pcbaby2020-04-29 16:48:41
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