×

孕育常识 > 正文

护腰带怎么使用好一点

  在一般情况下,对于肚子上有赘肉或者相对来说比较肥胖的人对于护腰带的使用。一定是很重要的,因为这关系到减肥的效果,不要它的使用效果,一定要在专业的人员或者是专业的说明书指导下来使用,因为这样使用的效果也会事半功倍,减肥可能也会轻松些。所以说,护腰带怎么使用好一点?

护腰带怎么使用好一点

  第一,加压。对肌肉施加一定压力,调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量,减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激,新陈代谢加快,肌肉细胞中水的量增多,导致细胞会有膨胀的感觉,适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

  第二,支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力,托住弯折过大的腰部,减轻其肌肉所受的里,保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片,能后有效提供较大的支撑力,避免意外的伤害,这种护腰的后部一般较高。

  第三,保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少,而腰部散热较多,容易受凉,使人腰酸,痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度,加快血液循环,预防感冒和胃部的某些不适。

  第四,塑身。加强细胞代谢,燃烧脂肪,调节松紧度,施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中,加压,保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解,是收腰健身的必备护具。个合适的护腰带对腰疾患者来说是个很重要的用具之一,因为它可以帮助他们减轻腰背劳损,减轻腰椎韧带的负担,又可以协助腰背肌做一些不必要的前屈运动,以免拉伤自己的腰部,造成没必要产生的后患。

如何使用护腰带

  1.急性腰腿痛者若症状严重,应以卧床休息为主,不能以佩戴腰带来替代卧床休息。腰带只是在下地如厕、外出乘车等情况时发挥保护作用,使用时若出现不适感应该仔细调整其大小、松紧。急性期过后,患者腰腿痛症状缓解,则应逐步下地活动,此时仍然需要配合使用腰带。

  2.佩戴腰带后应注意腰部活动,由于腰带仅限制了屈曲等方面的活动,而不能减少重力,所以戴上腰带仍要注意避免腰部过度活动,一般以能完成日常生活、工作为度。对于手术后病人或严重腰椎骨折、脱位的患者,腰部活动要按医嘱进行,解除腰围也应遵医嘱。

  3. 患者应该选择一个大小、宽窄与弹性都合适的腰带,特别是要透气性好。腰带的规格要与自身腰部的长度、周径相适应,其上缘须达肋下缘,下缘至臀裂。腰带后侧不宜过分前凸,以平坦或略向前凸为好。

  一般来说,骨折的患者白天和晚上都需要佩戴腰围,大约4周后可以摘下,或者间歇性地佩戴。而对于软组织受损的患者,只适合白天活动时佩戴,2-3个星期后,疼痛缓解,便可以将腰围摘下。

来源:pcbaby2020-04-29 17:23:52
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...