那种孕妇奶粉比较好帮助睡眠

　　很多怀孕的妈妈在孕期，睡眠质量都很差，很多人听说孕妇奶粉中有丰富的蛋白质和维生素的成分，可以帮助睡眠，那么哪种孕妇奶粉比较好帮助睡眠?

那种孕妇奶粉比较好帮助睡眠？

　　据我了解，只要是奶粉中还有乳清蛋白的，都能提高人的 睡眠质量 ，因为乳清蛋白中含有色氨酸，俗称快乐因子，能稳定人的情绪和睡眠提高食欲。晚上早点休息睡前不要做激烈运动,睡前可以喝杯牛奶,我那时侯喝多美滋的孕妇奶粉主要是为了补充营养的,不知道有没有助睡眠

　　如果准妈妈们没有在孕前一年就和孕妇奶粉怎么办呢?也不要懊恼，还有个时间段也是比较合适的，就是在胎儿三个半月的时候。这个时候孕妈腹中的宝宝生长发育进一步加快，所需要的营养物质也越来越多了。而且从这时候开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备的需要量也增加，所以孕妈妈还应该增加铁质的摄入量。

　　孕妇奶粉属于配方奶粉，就是牛奶添加了适当的营养素，而牛奶本身就是有助睡眠的。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。　喝配方奶和喝鲜牛奶的助眠效果应该是差不多的!　只是要注意牛奶不要和钙片同吃，会影响钙的吸收!

　　怀孕后可以适当的喝点孕妇奶粉，怀孕后的钱三个月胎儿发育需要还不是太多，适当的补充点就可以满足胎儿发育需要了 意见建议： 怀孕后可以多吃点苹果，香蕉也可以吃，能够避免发生便秘，在怀孕三个月后就需要预防便秘了，要多吃蔬菜，辣椒及山楂之类的就要少吃一点了。

孕妇失眠对胎儿有什么影响？

　　孕妇若是偶有失眠不会对胎儿造成什么影响。若是长期失眠伴有情绪易急易怒，头晕耳鸣等症状，可能会造成血热，从而引起胎动不安，出现流产的现象，亦可以出现早产的情况。

　　平时要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，要以清淡饮食为主，多吃些青菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激油腻性食物，忌烟戒酒，否则的话可能会加重失眠的症状。要养成良好的睡眠习惯早睡早起，晚上不要熬夜，要保持睡眠环境安静舒适，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶和咖啡等，不要从事紧张和兴奋的工作，否则的话会引起失眠的现象。

　　若是症状较重的患者建议到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到养心安神的功效。

　　第一，孕妇睡眠不好会情绪消极，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。

　　第二，如果睡眠不足影响了身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。

　　第三，对宝宝的影响。长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。