孕前就要喝孕妇奶粉吗

　　宝妈们怀孕的时候，身体是需要非常多的营养的。只有妈妈身体好了，宝宝才能健康的发育成长。所以很多孕妇会在食物上下功夫，用食物来补充营养，除此之外宝妈还会购买一些营养品来补充营养。孕前要喝孕妇奶粉吗，下面看看你就知道了。

孕前就要喝孕妇奶粉吗

　　如果你自己发现怀孕的情况下就可以喝孕妇奶粉的，但是有一些孕妇奶粉是会分时间段的都是，建议可以看一下说明书，然后按照说明书的使用方法进行使用就可以了，或者是可以从平时的饮食当中调理一下，平时要多吃一些含高蛋白质的，多吃一些补血补铁的东西，也要多注意饮食均衡，不要偏食，挑食要少吃多餐，少量多样比较安全一些。

　　对孕妈妈来说，饮食营养无疑是最重要的事，不仅关系自己，更决定着腹中宝宝能否茁壮成长。现如今，市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”，它在牛奶的基础上，特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分

　　有些女性朋友从怀孕前的3个月就开始喝了。郑州市中医院营养门诊副主任营养医师薛玉珠说，饮食营养调理并不仅仅是从受精卵形成才开始的，尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养素，在准备怀孕时就要补充，以使体内叶酸、DHA营养储备在孕初期就达到理想水平。

孕妇奶粉怎么选

　　正常情况下，只要膳食平衡、营养全面，人们在日常饮食中都能获得这些营养物质。比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。但不少职场女性长期在外就餐，通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么用强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉，进行孕前营养储备再适合不过了。这类女性从准备怀孕前的3个月起，每天喝一杯孕妇奶粉，约250毫升左右。

　　此外，从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加，同时，胎儿需要铁储备，建议从孕中期开始增加铁的摄入量，孕妈妈每周可以吃1～2次动物血。即便均衡饮食，相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。薛玉珠建议有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。

　　几乎全部孕妇奶粉里都含有叶酸成分，但多少不一，有的能够满足孕前孕初3个月一天400微克的要求，有的还不够，孕妈妈可以自己计算一下，够的话，就不必额外补叶酸了，若不够，把缺少的补上即可。问:市场上孕妇奶粉种类繁多，所含的营养素种类及各营养素含量都不同，如何选择?

　　答:对健康孕妇来说，可以选择添加的营养成分比较全面而均衡的奶粉;如果存在缺铁、缺钙等营养素缺乏问题，可以着重选择相应营养素含量较多的奶粉;如果孕期血脂升高，可以选择低脂奶粉。问:喝孕妇奶粉会不会发胖?答:现如今肥胖儿、孕妇体重增加过多情况很普遍，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的，主要与饮食营养摄入过度、缺少活动有关。切记，喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外，应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1～2小时的户外活动。