2岁宝宝抵抗力差吃啥

　　4岁儿童食量标准表 宝宝们一出生的时候由于对外界还没有形成一定得抵抗力，身体是比较虚弱的。因此需要爸爸妈妈们的悉心照料，于是乎很多父母担心孩子营养跟不上抵抗力不够，会给孩子买很多营养品补充营养。2岁的宝宝抵抗力差吃啥，下面看看你就知道了。

2岁宝宝抵抗力差吃啥

　　2岁宝宝可以平时适当补充维生素和微量元素,通过补充来提高抵抗力，食物的话注意饮食搭配,多吃水果蔬菜，可以多给宝宝煮芋头,因为芋头属于天然的免疫球蛋白，复合维生素可以去药店买果维康，一般间断补充补充一瓶,停一个月再补充，对宝宝来说不用经常喝的哦。两岁多也可以适当补充一下牛初乳,也能提高抵抗力，可以去药店或者孕婴店咨询一下牛初乳。

　　宝宝的抵抗力差，就容易经常出现感冒、发烧，而且治疗起来还比较顽固。要想提高宝宝的免疫力，首先要注意饮食调理，要饮食均衡，避免孩子出现挑食，尽量多吃些富有营养而又容易消化的食物，多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等，还有多吃些新鲜的蔬菜水果，不能吃反季节水果，要多喝水，根据天气变化及时增减衣物。

　　锌缺乏与免疫力低下有着很直接关系。建议带孩子到正规医院做个全面检查，明确病因，对症治疗，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，家长可给免疫力低的孩子调制出易消化吸收的补锌菜谱，如果缺锌比较严重，可服用高吉星片、高吸收的补锌制剂及时改善，避免缺锌耽误孩子健康成长。另外，锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。

宝宝抵抗力差怎么办

　　一、及时补充微量元素及维生素

　　虽然现在的孩子个个都是家里的小太阳、心头肉，吃的喝的玩的用的穿的，父母都会在自己能力范围内给孩子选择最好的，但是，不可避免的仍然会有孩子缺乏微量元素或者维生素。如果孩子缺铁、缺锌就容易导致免疫力减弱，而且缺锌还容易让孩子患呼吸道及消化道疾病，并且易反复。缺乏维生素更是对孩子的生长发育有很大的负面影响。

　　不要听信了网上的片面之词，说微量元素没有必要做检查，如果孩子各方面发育正常，提抗力也好自然不用担心，可是如果孩子经常生病，还是去查一下比较好。

　　tips：每天给宝宝吃不同种类的蔬菜和水果，饮食不要太单一，保持营养均衡全面，冬天由于日照时间短，可以及时给孩子补充VAD及VD，室内开暖气的时候多给孩子喝水。

　　二、保证孩子有充足的睡眠

　　作为成人，我们也深有体会，就是夜里睡不好，白天也没精神，如果再遇上什么烦心事导致夜里失眠，那段时间肯定就容易生病，为啥?睡眠不足，抵抗力也下降呗。

　　对于孩子来说，充足的睡眠是拥有好身体的前提条件，而且，睡眠不足也会影响孩子生长激素的分泌，时间长了导致身高低于同龄人，又给宝妈增添烦恼。

　　tips：家长首先养成早睡早起的习惯，带着孩子一起规律作息，可以有效提高孩子的免疫力。

　　三、保证孩子进行科学的身体锻炼

　　有效科学的锻炼身体，可以提高孩子的免疫能力，让孩子有个更好的体质。一个孩子的身体素质再好，可是长时间不锻炼、不活动，身体的抵抗力和免疫力也会下降，这同成人的锻炼是一个道理。

　　tips周末天气好的时候，多带孩子活动活动，草地上跑一跑，球场上打个球，哪怕是晚上在家陪孩子一起做个捉迷藏，既增进了亲子关系又让孩子活动了，何乐而不为呢?