婴儿因为营养不够且在慢慢长大的时期,所以往往需要补钙增加营养,以防营养不够。那么很多爸爸妈妈就有疑问这个钙到底要怎么吃呢?婴儿补钙白天吃还是晚上吃好?白天吃和晚上吃有什么区别,又有什么要注意的呢?这些都是很多爸爸妈妈比较困扰的。
补钙是在晚上口服治疗比较好一些!建议吃点鱼肝油配合吃点醋酸钙或是葡萄糖酸钙,观察看看,注意饮食及护理,吃点肉食,蛋,奶豆制品等均衡营养不要偏食。
补钙的话,如果晚上睡前补钙,那么可以促进睡眠的,无论是孕妇还是宝宝,都能对睡眠有利!如果是白天补钙的话,那么是容易吸收,因为钙质总有沉淀物的,不吸收好就容易结石了!所以如果是液体钙,可以晚上吃,如果是固体钙质,还是白天吃好
宝宝可以服用龙牡壮骨颗粒补钙,龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂,中药调理脾胃促进食欲消化,西药补钙补充维生素D,有补钙促消化的作用。
一般认为宝宝在缺钙时,需适当补充钙剂和鱼肝油的,在白天早上补比较合适,这样有利于钙剂的吸收,预防发生宝宝的佝偻病和缺钙症,对于鱼肝油壳子也是可以吃的。在宝宝出生后半月就可以常规的补充鱼肝油和钙剂了,有利于宝宝身体健康,一般在服用一到两月为宜,不能超过两月的。
补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。但是注意下宝宝15天可以早上吃鱼肝油了,钙是三个月之后补的。
市场上婴儿补钙产品种类繁多,那么什么样的补钙产品才是适合婴儿使用的呢?婴儿补钙产品的选择一般遵循以下3大标准:
1.安全性:在任何情况下,安全性应永远放在选择食品或保健品的第一位。建议不要选用以动物骨骼或海洋生物为原料制成的补钙产品。因为当下环境污染严重,动物骨骼蓄积了大量重金属盐类等有害物质,对人体极其不利,甚至引起中毒。
2.淡奶口味:对于婴儿来说,母乳或牛奶是他们最熟悉的食物,奶味是他们最爱的味道。所以婴幼儿补钙产品最好有淡淡的奶味。不要给婴儿服用口味过重的补钙产品,这样会破坏他们本就不健全的味蕾,进而使婴儿今后出现偏食或挑食的坏习惯。
3.小剂量:要考虑到宝宝身体的承受力,尽可能选用较小剂量的补钙产品。单剂量一般以一小勺为宜,大约5毫升的开水就可以冲调开,十分适合宝宝使用。
最好在晚上吃。晚上补钙效果好,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,建议最好是睡前4~5个小时为佳。孕期除了服用孕妇钙片补充钙元素,还可以喝一些牛奶、骨头汤。维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
资深编辑 太平洋亲子网
您好,其实小孩最快的补钙方式是晒太阳。多是指户外晒太阳而不是室内晒太阳。而且晒太阳的时间可随季节变化调试,一般夏天晒15分钟每次;冬天晒20分钟每次。但请注意,在晒太阳时,不要让孩子的眼睛直视太阳,以免造成孩子不适,同时,如果发现孩子面红、头晕等,应立即带孩子到阴凉处休息。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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