有的妈妈在怀孕的时候身体可能会有些虚弱,而且有时候觉得身体很乏力,这时候可能是补充的营养不足够,缺乏了某些维生素或微量元素等。其实孕妇奶粉是一种适合孕妇喝的奶粉,并且营养价值也比较高,那怀孕五个月喝孕妇奶粉补钙效果好吗?
孕妇奶粉里面确实含钙量比较高的,无论是喝纯奶,还是喝孕妇奶粉,都能够摄入足够的钙元素,特别是怀孕中期的时候,孕妇很容易缺钙,会出现腿抽筋的现象,所以每天都应该喝一杯孕妇奶粉,但是饮用量不要过大,每天喝孕妇奶粉最好不要超过五百毫升,以免引起孕期肥胖。
孕中期,宝宝开始快速发育,孕妇每天需要补充的钙含量正逐步加大。孕妇奶粉中的钙含量比较低,如果孕妇平时摄入的营养比较充足,是不必吃孕妇奶粉的。孕妇中期想补充钙剂最好食物补充,牛奶酸奶,豆类,虾米,鱼类瘦肉,牡蛎,喝孕妇奶粉也是可以的,钙片长时间补充容易引起结石,过多钙剂在机体内容易对宝宝发育也出现问题。
孕期缺钙,首先食补,可以多吃一些含钙高的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。同时吃维生素D,有助于钙的吸收,平时可以适当吃鱼肝油,蛋黄,肝脏等含维生素D多的食物。孕妇奶粉也是可以的。如果有明显的抽筋症状,需要口服补钙,平时要多晒太阳,有助于钙的吸收。
孕妇不仅要补钙,还要适当的补充一些其他的微量元素,比如说锌、镁等,都是对于胎儿发育有利的,孕妇平常要注意多吃肉,特别是牛羊肉,里面的微量元素比较全面,能够为孕妇和胎儿提供充足的营养。
妇奶粉是专门给孕妇提供营养的奶粉,通常里面添加了很多对身体有益的营养元素。但是喝多了会造成孕妇的体重增长过快,怀孕喝孕妇奶粉的弊端就是容易导致体重增长过快,影响胎儿发育以及营养过剩。建议孕妇应该营养均衡,合理的膳食搭配,粗细粮搭配,保证一定量的蛋白质,脂肪,碳水化合物的摄入,合理的控制体重,同时按时做产前检查。
有些孕妈肠胃比较敏感,一喝孕妇奶粉就会拉肚子。如果确认拉肚子是因为奶粉引起的,孕妈妈可以尝试减少奶粉的份量,把奶液兑的非常清淡,看看还会不会拉肚子。有些孕妈还有小窍门,改喝婴儿奶粉,就不会有拉肚子的困扰了。有点喝孕妇奶粉,会上火便秘,但是不是所有妈妈喝奶粉都会便秘,喝奶粉便秘也是个人体质和生活习惯影响的。如果便秘严重。孕妈妈还是尝试多吃水果蔬菜多散散步吧。
主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中。芒果、西兰花、胡萝卜、蔬菜中的含量都较高。 类胡萝卜素:类胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜,如菠菜、苜蓿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、茴香、芫荽、红心红薯、黄色南瓜、辣椒、冬苋菜;水果中的柑橘、杏子、柿子以及玉米等。通过食物摄取大量类胡萝卜素不会引起中毒。 但是任何东西都不能多吃,可以经常换着吃。要把握一个度。关键是要保持心情愉悦。
资深编辑 太平洋亲子网
你好,不知道孩子的具体情况是如何的?如果孩子是不缺乏的话,是不必特意去补充的,平时注意喂养孩子的时候营养均衡,打配合理就可以了,同时还需要加强对孩子的护理,多给孩子晒太阳促进微量元素的吸收的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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