2013/5/21 15:10:42 segna02

听说维生素A对怀孕初期的准妈妈是很重要的，跟皮肤有关、跟视力有关，那请问孕早期吃什么来补充维A 好呢？

专家回答

Charles 2013/5/21

太平洋亲子网生活频道

主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中。芒果、西兰花、胡萝卜、蔬菜中的含量都较高。类胡萝卜素：类胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、茴香、芫荽、红心红薯、黄色南瓜、辣椒、冬苋菜；水果中的柑橘、杏子、柿子以及玉米等。通过食物摄取大量类胡萝卜素不会引起中毒。但是任何东西都不能多吃，可以经常换着吃。要把握一个度。关键是要保持心情愉悦。

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