孕中期喝含叶酸的孕妇奶粉好吗

　　女性朋友们都非常的注意自己怀孕期的种种症状，女性怀孕的时候会给宝宝准备好分娩后需要的衣物等等，在这里提醒孕妇们，孕期补充营养的时候，不仅仅要多多进补，也需要额外补充一些叶酸，孕妇奶粉中含叶酸的，孕中期喝含叶酸的孕妇奶粉好吗?

孕中期喝含叶酸的孕妇奶粉好吗

　　1.孕中期可以喝含叶酸的奶粉的。但是如果已经是四个月的话，考虑胎儿是不需要叶酸的，一般是不用服用叶酸的。建议怀孕期间需要加强饮食营养，多吃有营养的食物，如肉类，鱼类，蔬菜水果等的，还需要进行定期产检的。

　　2.正常来说，每天需要补充叶酸的量是0.4毫克，所以如果奶粉里的含量有0.1毫克就不用补了，因为平时吃的青菜里也有叶酸，若达不到，还是需要补充叶酸片剂的。

　　3.叶酸能预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。在中国，根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使你贫血。

　　4.一般建议在怀孕前三个月就要开始口服叶酸。这样女性在怀孕的时候，体内叶酸浓度相对比较高，能够达到有效的预防浓度。而且在怀孕之前口服叶酸，能够缓解女性贫血的情况，也有一定的治疗作用。

　　5.建议孕妈妈在怀孕期间时常去咨询一下医师，检查一下自己的身体状况，在医师的建议下食用叶酸，不要过量也不要盲目过多食用叶酸，叶酸服用过多也会导致一些副作用。

孕妇怎么补充叶酸

　　1.妊娠期间女性补充叶酸，应在孕前三个月开始，每日服用400微克的叶酸，一直吃到怀上宝宝后三个月，叶酸可以预防肚子的孩子神经管畸形的发生。通常情况下叶酸可以在早餐后服用即可，饭后半小时服用比较好些。怀上宝宝初期应注意休息，多吃一些富有营养、安全、卫生、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜及水果，定期妊娠期间检查。

　　2.服用叶酸片，人体内叶酸总量为5-6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。通过叶酸片来补充叶酸效果更好。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。

　　3.富含叶酸的食物其实有很多，比如甘蓝、油菜等绿叶蔬菜、动物肝。除此之外，蛋类、豆类、水果、坚果等也都含有丰富的叶酸。准妈妈可以根据自己的喜好探索搭配。