韭菜和白菜是不是回奶

　　生产之后妈妈们都会分泌奶水，只是根据个人的身体情况，奶水会来得快或者慢，多或者少。不少妈妈们为了让奶水多起来，会吃一些增加奶水的食物，而有一些食物是会导致回奶的，听说的比较多的是韭菜以及白菜等等。那么，韭菜和白菜是不是回奶的?今天就来为大家详细的介绍一下。

韭菜和白菜是不是回奶

　　回奶食物—蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。 回奶食物—五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。 回奶食物—水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。 回奶食物—肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。 回奶食物—大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。 回奶食物—水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

　　吃韭菜回奶的情况因人的体质决定。在中医上，韭菜属于“辛”类食物，进食后对人体有一定刺激，韭菜会抑制乳汁分泌，因此具有回奶的作用。不过因为每个人的体质不同，所以吃了韭菜到底会不会回奶，还是要因人而异的。由于韭菜含有大量纤维，所以吃多了会导致轻微的腹泻，影响到哺喂中的宝宝，故产妇食用韭菜一定要适量。

　　不过要是准备断奶的妈妈，还是可以多吃些韭菜的，韭菜除了具有回奶的功效(因个人体质来看)。韭菜还具有杀菌消炎的作用，有助提高妈妈的免疫力。韭菜含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。而且韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A，所以韭菜搭配富含维生素B1的食物，例如猪肉一起食用，是非常营养。

哺乳期吃韭菜和白菜回奶吗

　　哺乳期吃韭菜和白菜有可能回奶。回奶和日常不当的饮食是有直接的关系，所以为了保证断奶成功，可以多吃一些回奶食物。再者，回奶的效果根据人体质不同是不一样的，有的妈妈吃了一点回奶的食物，就导致乳汁的分泌量突然减少。而有的妈妈通过食物回奶，是没有什么效果的。所以也可以再搭配药物来进行回奶。

　　在断奶期间，应逐渐的减少哺乳的次数，并及时将乳房内的乳汁用吸奶器排出。同时在饮食上多吃一些有助于回奶的食物，如韭菜和山楂。另外，如果在回奶期间出现乳房肿胀难妨，而且伴随着发热，那么一定要及时的就诊，以免导致乳腺炎的发生。同时，在断奶成功后，妈妈们多做一些体育锻炼，多做护胸的运动，对于乳房的快速恢复是具有促进作用的。