怎样挑选运动护腰带

　　人们的生活越来越丰富了，都喜欢在饭前或者饭后进行一些运动，来积极的锻炼自身的身体，增加自身的免疫抵抗力。有些喜欢运动的人，会准备一条适合自己的运动腰带。那么，怎样挑选运动护腰带呢?如果您想知道这方面的知识就接着往下看吧!

怎样挑选运动护腰带

　　挑选适合自己的就好。1、平卧时,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。

　　2、站立时,尽量挺直腰部,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适的位置医用护腰带的作用。

　　3、将“上”字标志置于右侧内面,两手向左右伸展腰带至均等长度。

　　4、左手斜向下拉伸至脐下约5cm处。请不要穿戴于脐部以上。

　　5、左手固定不动,右手斜向下拉伸,将钩毛搭扣固定即可。请通过调节钩毛搭扣的位置来进行松紧调节。腰围的规格要与自身腰部的长度、周径相适应,其上缘须达肋下缘,下缘至臀裂。腰围 后侧不宜过分前凸,以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的腰围,以免腰椎过度前凸;也不要使用过短的腰围,以免腹部过紧。一般可先试戴半小时,以不产生不 适感为宜。医学上把腰疼分为脊源性和非脊源性，前者为脊椎骨本身及椎骨周围的肌肉、韧带病变引起;后者则为椎体外病变引起。摆脱病痛，挺直腰板做健康人，成为广大腰疾患者翘首以待的希望。

腰肌劳损护腰带有用吗

　　有用的，但是平时最好不带，要搬重物和长时间坐飞机火车的时候带一带，带久了，导致腰背肌萎缩、腰肌劳损。

　　主要是由于劳动损伤或者劳动学习、工作时长期保持不正确的姿势使得腰肌过度疲劳而造成的慢性损伤，如经常背负重物，工作学习时长期趴在桌子上就坐等，腰肌长期处于紧张状态过度疲劳而造成的慢性损伤，平时应注意保持正确的姿势，重体力劳动或劳动时要保护好腰部。

　　建议可以用护腰带，固定能够起到保暖，限制肌肉软组织过度牵拉的作用，同时配合热敷，理疗，口服腰痛宁胶囊、舒筋活血片和独一味胶囊等药物治疗，多注意休息，静养为主，很快会恢复健康的。发生了腰肌劳损的情况，患者日常生活中，尽量的多卧床休息，疼痛比较严重的时候可以口服消炎镇痛的药物，或者是选择一些活血化瘀的膏药作为辅助的治疗，也可以配合着针灸，按摩，艾灸等一些治疗措施，可以说更有利于腰肌劳损的恢复。