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孕妇dha藻油和鱼油哪个更好

  一个女人,从备孕到怀孕,直至宝宝的降临,她们这一路以来,都需要补充各种各样的营养素,做各种各样的检查,全方位的注意自己的身体情况,一切都是为了迎接新生命的到来,那么,孕妇dha藻油和鱼油哪个更好?

孕妇dha藻油和鱼油哪个更好?

  1.口感上:差不多

  我们都知道,鱼都有一种腥味,尤其是海鱼,腥味更浓,有的人根本接受不能。以鱼油为原料的DHA也容易出现这种问题,口感较差,腥味较重,而藻油DHA却没有腥味。不过,两者通过纳米技术提取后,实际口味的差异非常小,恐怕只有最严谨的味蕾能够分辨清楚了。

  2.含量上:藻油胜

  藻油的DHA比鱼油来得更直接,而且含量也相对较高,可达35g/100g以上,是鱼油DHA含量的3-10倍之多。而鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g,杂质较多。想要高效快速的补充DHA,首选藻油。

  3.价格上:鱼油胜

  价格高低是消费者最容易辨别的要素,相信不需要小编多做介绍。在某宝上随便搜索一下就会发现,大多数鱼油DHA都在300元以内,而藻油DHA的定价则普遍是300-500元以上,真心伤不起啊!如果从经济角度考虑,当然是鱼油DHA更讨人喜欢。

  4.安全上:看过你就懂

  无论是任何产品,安全性永远都是人们最关心的问题。而关于鱼油和藻油,坊间存在不少富有争议的问题,今天我们就来重点解读一下。

孕妇什么时候开始吃DHA?

  DHA是一种脂肪酸主要存在于大脑和视网膜的细胞膜里,对胎儿的大脑和视网膜发育有重要的作用,有利于胎儿的神经发育和视觉发育,是人体一种必须的脂肪酸之一。人体的DHA主要从饮食中摄取,包括鱼类、贝类、蛋黄、母乳、海藻。由于饮食习惯和生活环境的不同,有时不能保证饮食的足量摄入则需要另外补充DHA,在整个孕期和哺乳期都补充比较好。怀孕后胎儿生长发育所需的营养物质比较多,一般是母体通过饮食得以补充,可以适当多吃排骨、鱼虾、鸡肉、牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果来补充身体对多种蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的需求。在怀孕期间也要注意休息、保持心情放松,有利于胎儿的生长发育。

  孕妇怀孕过程中,不同月份,胎儿的发育过程是不一样的。一般来说,孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。孕期通过母体传输营养给胎儿,孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给宝宝。

来源:pcbaby2020-04-04 14:09:45
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