口服益生菌要注意什么

　　我们都知道在牛奶和酸奶的发酵中，都会使得用到益生菌，益生菌对人体的好处是很多的。不过益生菌在服用的过程中是需要注意用量的，以免对人体造成伤害，那么口服益生菌要注意什么?

口服益生菌要注意什么

　　首先益生菌是活菌，活菌在保持低温的情况可以长期存活，但是在服用的时候，比如泡一杯开水服用，活菌肯定会死。

　　益生菌对胃酸和胆汁不那么耐受，所以饭后半小时服用较佳，因为饭后半小时到一个小时，食物可以将胃酸和胆汁进行综合，降低浓度，对服用益生菌是有效的。

　　晚上肠子活动度低，服用益生菌可减少便秘。

　　只有这两种情况下给宝宝服用益生菌才是有益的

　　1、腹泻(拉肚子)

　　宝宝着凉会拉肚子，吃得不合适会拉肚子，任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

　　提醒：腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常。而益生菌通过调整肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜，还可排除肠道内的有害菌。所以，建议宝宝腹泻后，最好继续服用益生菌1-2周，让肠道内的有益菌迅速占领“失地”。

　　2、服用抗生素

　　宝宝可能因为感染，使用抗生素。抗生素火力强大，但因为抗生素不能辨别有害菌和有益菌，所以如果宝宝服用了抗生素，在杀死致病菌的同时，也会杀死益生菌。所以，这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，重新建立体内微生态屏障。

　　提醒：抗生素是只“煳涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时，保证益生菌不补抗生素杀死。

益生菌怎么吃

　　1、温水冲调

　　水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。

　　2、进食后20分钟后服用

　　益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

　　3、冲好后半个小时内服用

　　益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么及时喝，否则“他”会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

　　很多宝宝的湿疹，除了因为皮肤过于干燥的问题起湿疹，更多的是身体内过敏再皮肤上的表现。吃益生菌只能起到平衡肠胃菌群，提升肠道屏障功能，改善过敏症状的作用。益生菌是辅助的角色，让其他的治疗更有效果。而对付宝宝湿疹最关键的还在于保持皮肤滋润，和避免接触过敏食物。

　　但事实上是，因为很多妈妈误信了益生菌能治疗湿疹，而忽视了真正该要做的护肤和远离过敏原，反而耽误了宝宝湿疹的康复!所以，宝宝湿疹一定是要，先找过敏原并远离，再润肤保湿，最后再考虑要不要补充益生菌。

　　宝宝身体弱、爱生病，不少商家瞅准了这个商机，大肆宣扬“长期服用益生菌，可以提高机体免疫力，宝宝少生病”这个概念，但提高肠道免疫力≠提高全身免疫力。

　　从预防肠道疾病(比如细菌感染性的胃肠炎)的角度来说，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。但补充益生菌改变的只是肠道内的微生态环境，并不能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力。