孕期激素分泌可能会出现异常,所以有些孕妇在与坐月子时候会出现血糖高的情况,这时候就要时刻注意饮食了,如果再吃甜点可能会影响到胎儿哦,那有孕期血糖高的产妇月子餐都可以吃什么?这些东西孕妇可以吃。
首先说汤类,产妇在坐月子期间多喝点汤,目的是为了促进乳汁的分泌,像鱼汤、鸡汤、排骨汤都是可以喝,在喝的时候尽量把上面一层油去掉,因为血糖高本身就容易合并血脂代谢紊乱,如果脂肪摄入过多,导致血脂增高,对血糖影响还是比较大的。
蔬菜类,坐月子期间的所有的蔬菜都是可以吃的,蔬菜含有丰富的营养元素以及粗纤维,可以增加胃肠蠕动不至于造成便秘。肉蛋奶类,蛋白质含量高的食物都可以适当吃一点,对血糖影响不大。
关于水果类,如果血糖控制比较好的基础上,可以在两餐中间适当加点含糖量偏低的水果,含糖高的水果是不可以吃的。最后关于主食,像米饭、馒头、包子、饺子这些都可以吃,但是注意控制主食的总量,稀饭、面条、疙瘩汤没有什么特殊原因尽量不要吃,这些食物容易引起餐后血糖比较高。
很多产后新妈妈在坐月子的时候大鱼大肉,而且被迫吃很多的营养食品,但是其实产后新妈妈不宜一次性吃太多的食物。因为怀孕的时候被撑大的子宫压迫到孕妈妈的肠胃,导致产后需要一段时间恢复肠胃功能,所以在月子期的时候,由于肠胃功能还没有恢复,所以要少吃多餐,才不会给肠胃的消化造成负担。
孕妇能吃南瓜子,防治前列腺疾病。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的食疗佳品。含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。含有胡萝卜素、卵白质,锌以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分。
南瓜属于葫芦科的植物,味甘性温,坐月子的时候食用不会伤害到产妇的健康,而且有助于产妇的身体恢复。因此女人坐月子的时候是可以吃南瓜的,可以从南瓜中获取很多营养物质。
南瓜中的多糖对促进细胞因子生成有很大帮助,是一种非特异性免疫剂,适量的食用南瓜,可以提高产妇的抵抗力。而且南瓜中还含有果胶,果胶可以促进肠胃消化吸收的效率,帮助胃排空。而且果胶还能跟身体内的胆固醇结合,是的胆固醇的吸收率大大下降。
有不少地区有坐月子必吃猪脚姜或者月子酒的习俗,要注意产妇的身体体质。猪脚姜、月子酒的共同特点是温补、驱寒,如果一个体质偏寒的产妇,可以多吃;但容易出现咽喉疼痛、便秘等上火症状。另外,热性体质的产妇尽量少吃或不吃。
副主任医师 深圳和美妇儿医院
孕妇出现血糖高,饮食控制很重要,多数孕妇需要热卡和孕前相同,孕中期以后,每周热量增加3%到8%其中糖类占百分之四十到五十,蛋白质占百分之二十到三十,脂肪占30%--40%,控制二餐后一小时的血糖值在8mmol/L以下,但要避免过分控制饮食,否则会导致孕妇饥饿性酮症,胎儿生长受限制的可能。
主治医师 莱城区人民医院
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