老年人喝羊奶粉好不好

　　老年人也是非常适合喝羊奶粉的，因为羊奶粉营养价值特别高，同时容易吸收，所以说老人们羊奶粉也更有营养。从而能够提高自身的免疫力。当然如果老人患有糖尿病一类的，选择羊奶粉的时候一定要选择不含糖的，这样才更好，那么老人喝羊奶粉好不好呢?

老年人喝羊奶粉好不好

　　1、老年人喝羊奶粉能预防高血压

　　羊奶粉中含有大量牛磺酸,可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压,预防老年人高血压等症状平衡。

　　2、老年人喝羊奶粉能助眠安神

　　奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质,睡前半小时候饮用一杯羊奶粉,具有一定的镇静安神作用,有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

　　3、老年人喝羊奶粉能预防骨质疏松

　　奶粉中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效补充老年人对钙的需求,保护牙齿和强健骨骼,预防老年人常见的骨质疏松症。

　　4、老年人喝羊奶粉能增强免疫力

　　《本草纲目》258页中记载:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠”。对于中医食疗养生越来越被科学正视的今天,喝羊奶养生保健成为了中老年人的选择,尤其是骨骼年龄增大而疏松和身体获癌的几率变大、抵抗力急剧下降的这类群体,更应该喝羊奶。因为羊奶中特有的上皮细胞生长因子还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力,减少老年人被疾病侵扰的几率。

　　5、老年人喝羊奶粉易于吸收

　　大多数老人对营养的吸收能力很差,人到老年后,小肠绒毛变短,吸收面积减小,胰腺逐渐萎缩,间质纤维结缔组织增生,这些变化使得小肠细菌过度生长,消化道憩室炎和憩室病显着增高,加之退行性变化所引起的摄取不足和营养失调,促成营养吸收不良。很多老人一直长期补钙,效果均不理想,主要是分子太大,不易吸收问题,脂肪更温和、容易消化吸收:羊奶脂肪球直径小,一般为2微米左右,仅为的1/5甚至1/10,且均匀分布于奶中,在消化道中,与消化液接触面积大,易吸收。

什么时候喝羊奶最好

　　在一天的时间内,我们人体对食物的营养的吸收率是一样的。然而,我们要在合适的时间里面吃合适的东西,才有利于更好地帮助营养吸收。下面来看看我们喝羊奶的最佳时间。

　　我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。

　　羊奶中含有一定的膻味,如果闻不惯这种味道的人,可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮开之后过滤掉渣子,膻味也可以去除了。另外,在喝羊奶之后,我们也要适当地多喝点水,更有利于人体吸收它的营养成分。进入睡眠后特别是晚上零点以后，血液中钙的水平浓度会逐渐降低，血钙含量的下降会促进甲状旁腺分泌抗体，所分泌的激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解于血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，若长时间在睡眠状态时血液中钙含量不足，会引起骨质疏松。