乳钙饭后多久可以吃

　　钙的补充对于宝宝来说是最重要的，在人体中和牙齿的部分的主要成分都是钙，可以说钙占我们人体很大一部分。所以很多的家长都会对于宝宝的钙补充很重视。吃乳钙也是需要有要求的，有些宝宝会在饭前吃，有些会在饭后吃。那么乳钙饭后多久可以吃?

乳钙饭后多久可以吃

　　乳钙是很好的营养品,现在很多宝宝都是用乳钙来补充钙物质,在宝宝出生2周后，家长就可以考虑给宝宝补充维生素D及钙质。但是每个人的情况不同，所需要的量以及补充的时间是不同的。如果在怀孕期间，妈妈摄入了足够的量而在出生之后宝宝又进行了全母乳喂养，该情况下可以考虑宝宝从母乳当中能摄取足够的钙，不需要额外补充钙质。配方奶粉喂养的婴儿，因为在配方奶中添加了足够的钙质，则也认为可以不需要额外补充钙质。

　　如果宝宝从饮食当中不能摄取足够的钙质，而且也不能进行足够的日光照晒，就需要给宝宝们添加钙。最佳的添加时机一般认为母乳的孩子从6个月开始进行添加，喝奶粉的孩子从8个月进行开始添加，就足够了。添加的量根据孩子的不同体质，不同营养状况来进行不同的添加。如果爸爸妈妈们不知道自己的宝宝是否应该添加钙，或者该吃多少钙，就需要去专业的医疗机构向医生进行咨询。切莫自行添加钙，因为这样很有可能会导致宝宝摄入过量的钙而导致骨垢端的过早闭合，反而会影响宝宝的身高。

宝宝补钙的注意事项

　　1.食物补钙

　　处在生长发育关键时期的孩子需要更多的营养来满足身体需求，为了骨骼的健康生长，孩子就需要补充足量的钙。于是许多家长就给孩子吃钙粉等补品，但这样做其实是不对的。对婴幼儿来说，钙质的来源应该是天然食物，而不是人工加工而成的钙粉。宝宝每天喝的母乳或是奶粉都含有大量的钙，比如说，100ml的奶粉中含钙量有50mg，母乳中有30mg。另外，乳钙还特别容易被吸收，不仅补钙，还能满足蛋白质的需求量，所以奶类是宝宝们的补钙佳选。

　　2.注意用量

　　用钙粉来补钙不仅不恰当，若用量太多，还会影响宝宝的健康。当每天的钙粉用量超过两百毫克时，孩子的食欲会变得不佳，会产生大便干燥的现象，或是大便中可见奶块。所以，在补钙时，不仅要注意用量，还应该考虑孩子对钙的吸收好不好。

　　3.注意活动

　　多带孩子出去活动，接受紫外线的照射，可以促进维生素D的产生，由此可以促进钙的吸收。同时可以选择鱼肝油，它含有丰富的维生素A和维生素D，不仅促进吸收，还能增强呼吸道的抵抗力。

　　专家建议：正常来说，四个月以下的宝宝喝母乳就能完全满足每天所需的钙量了;五个月以上的孩子就可以考虑再添加些辅食了，比如奶类和豆制品等;对于已满周岁的孩子来说，每天八百毫升的母乳可以满足其生长所需，但若孩子喝的不是母乳而是牛奶的话，可以遵医嘱适量补钙