脱脂牛奶痘痘肌可以喝吗

　　试下很多人都喜欢养生的生活，因为快节奏容易袋子身体出现亚健康，所以生活中的营养和保养一定不能少，牛奶作为维生素和钙质的补充，几乎每个人都喜欢，脱脂牛奶热量低适合健身人群，那脱脂牛奶痘痘肌可以喝吗?

脱脂牛奶痘痘肌可以喝吗

　　长痘痘可以喝脱脂牛奶，而且喝牛奶还会有好处。很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。因此，长痘痘可以喝牛奶。

　　不论低脂、全脂牛奶，重点还是在于适量摄取，建议每日摄取约2份(480ml)即可。

　　若是担心影响钙质吸收，建议喝牛奶时可避免含草酸的食物，如茶叶、啤酒、草莓、巧克力、菠菜、芹菜、腰果等，混着吃的话易形成草酸钙，影响钙质吸收。

　　专家建议，挑选牛奶时，尽量选择无成分调整的纯鲜乳，如无加糖、奶油等，也可留意营养标示中的生乳比例，一般来说应在99%以上，即便是调味乳，生乳含量也至少要达到50%以上才符合国家标准。

　　长痘痘可以吃富含B族维生素的食物，B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

脱脂牛奶会致痘吗

　　不会的，脸上长痘一般是体内的激素分泌紊乱造成的建议服用中药治疗调理，选择：痤疮饮。注意饮食清淡，忌食辛辣刺激，注意生活规律，注意休息，劳逸结合。注意调节情绪。

　　痘痘又叫青春痘，也叫痤疮，是皮肤科比较常见的疾病。长了痘痘以后，注意事项有以下几方面：1、饮食适当清淡，避免辛辣、刺激、油炸、油腻的食物，甚至纯牛奶、甜食都要避免，不要吃甜食。2、不要抠挤刺激痘痘，因为抠挤刺激后可能使痘痘加重，部分可能会遗留疤痕。3、一定要在正规专业医院医师的指导下治疗，因为痘痘的治疗往往需要较长的过程，一定要保持耐心，积极治疗，千万不要相信某些快速去痘，或者是用化妆品就能祛痘，这些方案不靠谱，一定要到正规专业医院就诊。