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女人便秘吃什么益生菌

  便秘存在于大多数人当中,人为什么出现便秘,这是有很多原因的。我们知道如果便秘会对我们身体造成不良的影响,而且还可能会长痘痘。益生菌是有促进肠道消化的功能,那么女人便秘吃什么益生菌?我们来阅读下面的文章看看吧。

女人便秘吃什么益生菌

  益生菌主要是用来调节肠道内的正常菌群,对于婴幼儿来说,肠道内的正常菌群没有完全建立,服用益生菌有利于帮助调节肠道细菌治疗便秘和腹泻,但是对于成年人.来说,肠道内菌群已经发育完善,服用益生菌治疗便秘一般没有任何效果。可以通过增加运动,以及调整饮食习惯的办法改善,对于便秘严重者可以服用芦荟胶囊或者是开塞露进行治疗。

  双歧杆菌的作用还是非常丰富的,比如可以促进人体释放大量的乳酸和醋酸,让肠胃的吸收消化功能更强,降低各种便秘的风险。出现便秘的症状,大家也可以多补充膳食纤维丰富的食品,比如红薯、木瓜、香蕉等,都可以补充大量的营养元素,同时也能增强肠胃吸收功能,改善便秘症状。

  面对便秘的表现,大家平时要注意饮食控制,尽量不要吃难消化的食品,油腻的食品和重口味的食物。因为这些食物比较容易积累在肠胃当中,不容易消化,对消化系统有干扰。

  益生菌是一种对倡导健康有益的物质,具有多种不同的菌群,适合不同的人使用,所以在选择益生菌的时候要注意结合自己的实际情况来决定。 

便秘的原因

  1、精神过度紧张。生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因,神经质的人最易如此,尤其是在外出差时,大脑排便中枢神经受到抑制,常常是便秘与腹泻交替发生。

  2、身体缺乏活动。久坐办公室,身体缺乏活动,使肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱,送便排出的力量弱,因此,肠内容物在肠道积存过久,水分被吸收,变成难以排出的硬便。

  3、进食营养不当。经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

  4、不良排便习惯。工作紧张和忙碌时,或早晨时间紧迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直肠里再有便时,但感觉神经却变得迟钝了,引起习惯性的便秘。

  所以,有了上面文章的详细介绍,相信大家也就都知道了有关女性便秘的原因,这对于我们的女性便秘患者来说是非常有好处的。在她们以后的生活中,完全就可以根据自己的便秘原因,来采取最适合的治疗方法了,这样才能够早日地治好自身的便秘症状。

来源:pcbaby2020-03-29 12:24:31
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