产后一年用收腹带有用吗

　　产后一年左右使用收腹带其实也是有效果的，因为我们在产后需要很长一段时间恢复，同时又是在哺乳期，需要补充更多的营养，才能给孩子提供更好的帮助，所以说我们这个时候是不建议减肥的，一般要等孩子断奶之后才可以。使用收腹带其实就是很好的一种辅助工具，帮助我们减肥，那么产后一年用收腹带有用吗?

产后一年用收腹带有用吗

　　产后一年使用收腹带已经没有什么效果了。一般情况下，建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用产后收腹带，帮助塑身。并且需要注意，骨盆带和一般的产后收腹带不同，骨盆带的位置相对要低，它的作用主要是对骨盆施加向内的压力，这样来促进恢复。

　　正确地使用产后收腹带，对产妇的腹部恢复大有好处，但是自然分娩的妈妈月子后才可以使用产后收腹带。 我们都知道，为了孕育小宝宝，妈妈们的腹肌会被拉长，腹部皮肤会被撑开，盆骨也因此变宽。有些妈妈认为使用束腹带是减肥塑型用的，而将束腹带绑得过紧，事实上这样使用束腹带是错误的，容易影响供血。产后减肥，少吃多锻炼才是王道。另外许多网友说，使用收腹带很麻烦啊，又闷，冬天用还好，夏天真的一天都不想用。管家想说多用一天多一份呵护，用总比不用好!

　　收腹带是有松紧程度之分的，对于一些体型较瘦的妈妈来说，可以选择一些较紧的束缚带，一些体型较胖的妈妈则选择一些相对宽松的束缚带，这里所说的松紧程度是对于妈妈刚生下孩子的身材而言，对于产后的身材恢复而言，一条束缚带肯定是不够的，随着产后妈妈的身材慢慢恢复，前期的束缚带肯定就起不了作用了，这时妈妈们需要准备尺寸更小的束缚带，并且在选择束缚带时要选择那种透气性好的。

　　收腹带使用时要按照由里到外，由上到下的顺序穿，先固定内部腰带，然后是外部上侧腰带，外部下侧腰带，固定完成后，束缚带就穿好了。刚带束缚带时不能整天都戴，要在晚上睡觉时摘下，在吃饭时也应该尽量摘下。戴束缚带应该坚持，一般应戴上半年左右的时间，不能心情好的时候戴，心情不好的时候就不戴了，这样的话束缚带就起不到应有的效果。

产后一年怎样快速减肥

　　由于产后肥胖，现在断奶了，想用一年时间来进行减肥锻炼，完全可以，坚持每天晨跑半个小时，或者一周进行3到4次的运动锻炼，可以选择下午三四点钟去健身房锻炼，一日三餐不要吃得过饱，只要六七分饱就好，晚上的主食不要吃太多，改吃一个苹果或者一个火龙果，睡前三小时不要吃任何的食物。

　　建议减肥最好是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

　　传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

　　哺乳是产后瘦身的最佳方法之一，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色!据营养科专家介绍，孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。所以孕妇产后若不哺乳，就得靠外援——运动来消耗掉热量，自然十分吃力。