婴儿补钙吃什么绿叶蔬菜有哪些

　　婴儿补钙吃什么绿叶蔬菜有哪些?婴儿在生长发育阶段，缺钙是很正常的，是因为婴儿每天在吃饭的过程中，摄入的钙元素是不够的，所以就需要补充钙元素，我们可以选择吃一些绿叶蔬菜，比如油菜等，这种绿叶蔬菜可以有效的补充婴儿身体内的钙元素。另外我们在给婴儿吃绿叶菜的时候，一定要注意婴儿自身的条件。

婴儿补钙吃什么绿叶蔬菜有哪些

　　通过食补的方式来帮宝宝补充足够的钙质，不仅操作起来非常简便，妈妈们也比较放心。所以妈妈在为宝宝准备辅食的时候，应该注重膳食的合理搭配，并多选择含钙量高的食物，以纯天然的方式给宝宝补钙。

　　宝宝应该多吃含钙量高的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，这些绿叶蔬菜搭配柔软细滑的面条给宝宝食用，营养更加均衡哦。不过，普通的面条并不适合宝宝食用，因为普通成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等，宝宝肠胃还比较脆弱，暂时负担不了这些添加剂。建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类由低筋面粉制成的面条，容易煮熟，不会增加宝宝肝脏负担，而且面条本身更柔软细滑，宝宝食用后也更好消化。一些品牌如亨氏，还会在宝宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包，加到煮好捞起的面条中，更多地保存了营养成分，避免营养流失，从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质，为宝宝生长发育提供均衡的营养。

　　WHO建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天。奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源;绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源;强化钙的食品也提供部分钙。人体钙的需要量受年龄、性别、遗传、饮食和生活方式、地理环境等多种因素的影响。

婴儿吃什么补钙

　　1、牛奶，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最宝宝理想的天然食品。

　　2、奶酪，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量可以参考这个等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁，橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　母乳中的钙的含量可以满足孩子的需求，而且生物利用度更好，所以母乳喂养的孩子不需要另外补钙，继续母乳喂养就好。配方奶的钙含量往往比母乳还更高，也不需要额外补钙，继续补充维生素D就可以。同时也要注意添加辅食的多样化，均衡营养。