日本奶粉1段缺碘怎么补

　　日本是一个太平洋西岸的岛国。所以他们经常吃海鲜。碘含量就比较高，所以日本人就没有对孩子吃的奶粉里碘含量的要求。每个国家的饮食习惯都有所不同。身体所需的营养的含量也会有所不同。那如果吃日本奶粉1段缺碘怎么补呢?

日本奶粉1段缺碘怎么补?

　　缺碘真的影响智力发育，我国是大部分地区整体环境都缺碘，少数地区高水碘,大部分地区仍然要靠碘盐补碘，宝宝不能吃盐的时候，所需要的碘来自于母乳/奶粉和辅食。

　　因为日本规定食物中不准添加碘，所以日本的奶粉的碘含量符合日本国内的要求。日本食品卫生法对于食品中碘的添加量有严格限制，碘含量接近于零。日本人的日常饮食中海产品较多，婴儿可以从辅助食品中摄取碘，因此日本不存在缺碘的问题。但是这不符合中国小孩的营养结构，我们不是沿海国家，所以我们对碘的摄入来源并不能满足身体生长和发育，因此日本的一些奶粉并不适合我们中国小孩。

　　解决办法如下：一、换换其他牌子二、如果小孩初步具有消化能力，那么可以考虑给他喝一点水果汁，水果汁里面的营养是很丰富的。三、也可以给小孩少量的蔬菜汁。比如菠菜，里面含有人体所需的微量元素，锌、铁等。还有黄豆汁，也就是说现磨豆浆，豆浆里面就含有很丰富的钙。海带绿豆汁就含有很丰富的碘。注意，糖不要加的太多。四、小孩再大一点，可以熬一些稀饭，熬得很烂的那种，里面加一点核桃仁粉，番薯，红枣之类的，这些都有非常高的营养价值。总的来说，小孩要吃五谷杂粮，才能有全面的一个样补充，也有利于小孩全面发育健康成长。一味的靠奶粉是解决不了问题的。奶粉是把牛奶工业加工，为了保存时间更久，都会有添加剂防腐剂在里面。就加工过程是否破坏牛奶的营养价值不说。这些添加剂、防腐剂都会影响小孩的健康。

吃日本奶粉如何补碘?

　　日本本土的奶粉根本不适合国内的宝宝，因为日本是沿海岛屿，他们的奶粉不仅碘元素缺乏，锌元素也非常少。

　　1.选择含有碘的配方食品

　　配方奶喂养的宝宝，妈妈在给宝宝选择奶粉时，要注意营养成分表中是否含有碘以及碘的含量，一般6个月以内宝宝碘元素的每天推荐摄入量为85微克，7-12个月为每天115微克，1-6岁为每天90微克。

　　2.　补充含碘的食物

　　在宝宝可以添加辅食后，可以适当选择富含碘的食物来制作辅食。在宝宝1岁以后，家长可以逐渐给宝宝添加适量的碘盐。

　　在婴儿配方奶及米粉中，添加了碘，国家标准是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg～150μg。请家长在购买配方奶粉及米粉时，看看食物成分表，关注一下碘的含量。现在我国的食品外包装上都要求写明营养元素的含量。

　　我们吃的海带，被人称之为“碘之王”，在每100克海带中含碘量为240毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘，而且还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素等。

　　其实只要合理饮食，宝宝一般不会缺碘，因此，家长不必过于担忧。如果家长还是不放心，也可以咨询医生。