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吃什么能增加催乳素分泌

  催乳素,顾名思义,对于催乳是有作用的。当妈妈们生完宝宝,奶水是需要催乳素来作用产生奶水的。当然催乳素对于人体也是非常重要的,需要我们时不时注意一下是不是正常的水平。那么当怀孕女性催乳素较低时,吃什么能够增加催乳素的分泌呢?

吃什么能增加催乳素分泌

  1、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  2、茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  3、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  4、汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  5、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

产妇怎么做能增加泌乳素

  1、要相信自己一定能行,通过宝宝的吸吮来刺激体内催乳素及泌乳素的产生,促进乳汁的分泌。

  2、要有充足的睡眠时间,精神愉快。

  3、在饮食中保证有充足的营养和水分,可以通过某些食物来促使母亲更好的下奶。如鲜鲫鱼汤、猪蹄汤、墨鱼炖鸡汤、牛奶、豆浆等。

  4、 可用挤奶的方法来促进母乳的分泌。建议采用奶阵刺激法,刺激后再挤奶吸奶。

  看完以上小编整理的关于产妇如何提高体内的泌乳素的内容,相信很多人都了解怎么让自己的泌乳素增加了。奶水比较少的妈妈们也不要担心,奶水的量不仅可以通过食物来改善,也可以通过按摩来改变,但是,一定不要用药物来增加泌乳素。

来源:pcbaby2020-03-17 16:27:33
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