天气逐渐转暖,朋友们都纷纷脱下了冬装,这时候肯定有不少朋友想自己动手做自制酸奶。做自制酸奶时,会发现许多的教程上都写着用全脂乳粉制作酸奶,很多朋友就好奇了,酸奶为什么都是全脂乳粉?
全脂奶粉是可以做酸奶的,但是具体的制作方法怎么样应该有所了解。首先用适量的水来冲泡全脂奶粉,冲泡以后把全脂奶粉搅匀,记得一定不要冲泡的太淡,否则做酸奶可能就会失败。另外,做酸奶的容器一定要做好杀菌工作,用100度的开水泡一下做酸奶的容器,然后放进冲泡好的全脂奶粉,再加入发酵菌,放入酸奶机当中八个小时就可以做成酸奶了。
现在很多人还是很喜欢自己制作酸奶的,因为大家觉得自己制作酸奶的优势很多,而且更加省钱,最重要的是自己制作酸奶原料更加安全健康,大家食用的时候也可以根据自己习惯来加入蜂蜜或者是糖,所以自己制作酸奶是很多人都喜欢的,自己做的酸奶味道也非常不错。
传统酸奶做法
把脱脂乳调制成乳固状,经过5分钟杀菌,冷却到37度,添加发酵剂2-3%,发酵到酸度1.5-2.0%。此时乳酸菌数约是5-10亿/毫升。此外,把砂糖、安定剂等调制来杀菌,在乳酸菌中添加香料,冷却后充填包装,即为酸奶。
电饭煲酸奶做法
准备原料,包括鲜牛奶、白糖、全脂乳粉、水,再准备用具,包括粗口玻璃瓶或瓷瓶。将瓶子杀菌消毒,装满牛奶,再添加全脂乳粉、白糖、搅拌均匀,放在电饭煲中,按保温键,等它发酵成功。
面包机酸奶做法
面包机具有制作酸奶的功能,做出来的酸奶味道佳,酸酸甜甜的。制作时,把牛奶、白糖、发酵剂、水投入面包机的内桶中,按酸奶键就能自动完成程序,方法简单。如果家里有面包机,用于做酸奶是不错的选择。
有些妈妈以为生完小孩之后就不会腹痛,实际上并不是这样。生完小孩的2-3天还可以感觉到宫缩,这是因为未孕的子宫只有拳头大小,而宝宝出生后要恢复到未孕状态,就需要进行收缩。。
爱婴区护士长 暨南大学附属第一医院
宫缩痛也是属于正常的现象。喂奶的时候感觉宫缩疼实际上也是比较好的现象。母乳喂养的好处之一就是可以促进子宫收缩,预防产后出血,促进子宫恢复。母乳喂养在分泌泌乳素的同时,还会分泌缩宫素。泌乳素是让乳汁分泌而缩宫素是让乳汁喷出,同时促进子宫收缩,恢复到孕前状态。无需使用止痛药,因为宫缩可以减少子宫出血,有利于子宫恢复到正常大小,有利于身体的恢复。
爱婴区护士长 暨南大学附属第一医院
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