产后如何催乳下奶

　　对于产后如何催乳下奶的这个问题，很多女性都是不知道的，因为现在产后催乳下奶的方法已经有很多了，可是即使是这样，对于这个问题还是难到了很多宝妈，毕竟对于这些事情，现在还真没多少人清楚，也不知道该怎么做，那么产后如何让催乳下奶呢?

产后如何让催乳下奶

　　1、中药催奶或者食补。目前为止比较科学的催奶方式有三种，分别是按摩催奶、中药催奶、食补催奶，但由于按摩催奶，需要使用专业的手法，且水准一定要高，所以妈妈自己基本是没有办法操作的。而中药催奶和食补催奶则是比较适合妈妈自己在家使用的催奶办法，不过妈妈在使用中药催奶的时候，一定要注意购买经过加工提炼的，安全性有保障的中药产品，这样才是对自己和宝宝负责。

　　2、让孩子多吮吸。除了中药催奶以外，妈妈还可以使用让孩子多吮吸的办法催奶。因为孩子吮吸的多，妈妈的乳房受的刺激就会多，这样泌乳量也会逐渐的增多。另外，妈妈母乳量的多少，和心情的好坏也有着密切的联系，所以在哺乳期妈妈一定要保持愉悦的心情，这样才能让孩子的“粮仓”不断粮。

　　错误的催奶办法

　　1、只喝母鸡汤。在很多地方，家里的老人特别喜欢给月子里的妈妈喝母鸡汤，他们认为母鸡汤营养丰富，既有利于妈妈身体的恢复，又有利于产后下奶。但实际上不是这样的，母鸡汤中含有大量雌激素，妈妈食用之后，就会让身体里的雌激素增多，影响催乳素的分泌，反而会让奶水越来越少。所以产后妈妈喝鸡汤，应该喝公鸡汤。

　　2、只喝汤不吃肉。产后很多妈妈急于下奶，所以每天都喝大量的高汤，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤......轮番上阵，但妈妈产后肠胃还比较脆弱，喝大量的高汤，不好消化，而且汤里大量的脂肪，还可能造成妈妈乳腺堵塞，让妈妈痛苦不堪。所以产后喝汤要适量，同时还要适当的吃点肉，补充一下身体的其他营养。

产妇吃什么下奶

　　催奶的食物有以下这些：

　　花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味......