产褥期吃什么好

　　坐月子是产妇生产过后的一个关键时期，是能帮助产妇顺利调节生理和心理的一个重要时期。因为分娩，产妇身体激素变化比较大，所以肤质也会不一样。那么，产褥期吃什么好？产后多久能恢复？下面，我们就一起来了解吧。　　

产褥期吃什么好

　　坐月子多吃一些美白的食物，同时还要注意休息，这样才能让身体和皮肤尽快的恢复。

　　1、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。

　　2、其他美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。

　　3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。

　　4、睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。

　　5、新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。

　　6、适当喝水。人们常说，女人是水做的。这说明了谁在人体中的重要性，据相关研究表明，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，新妈咪为了要恢复皮肤的紧致细滑，就要多喝水了。　　

产后肚子坠胀什么原因分析

　　子宫内翻多数由于第三产程处理不当(约占50%)，但其先决条件必须有子宫壁松弛和子宫颈扩张存在。其促成子宫内翻的因素有：

　　1、助产者强拉附着子宫底部的胎盘脐带的结果，此时如脐带坚韧不从胎盘上断裂，加上用力揿压松弛的子宫底就会发生子宫内翻。

　　2、脐带过短或缠绕胎儿，娩出过程中，过度牵拉脐带也会造成子宫内翻。

　　3、先天性子宫发育不良或产妇过度衰弱，在产程中因咳嗽或第二产程用力屏气，腹压升高，也会造成子宫内翻。

　　4、产妇站立分娩，因胎儿体重对胎盘脐带的牵拉作用，而引起子宫内翻。

　　5、妊高征时使用硫酸镁使子宫松弛，也会促使子宫内翻。有报道植入性胎盘也会促使子宫内翻。

　　加强接生人员的训练，做好第3产程的处理是预防子宫内翻的重要措施。胎儿娩出后不要用力挤压子宫底或牵拉脐带，在施行人工剥离胎盘时，也应避免牵动子宫壁。