产褥期可以吃的水果

　　在产后的女人需要补充营养，这样才能保证自己的奶水充足，这样才能让宝宝每顿饭都能吃饱，有的时候孕妇也可以吃一些水果来补充身体内的维生素。那么产褥期可以吃的水果？我们一起看看吧。

　　产褥期可以吃的水果？

　　1、猕猴桃，猕猴桃味甘、性冷，维生素含量非常的高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。因为猕猴桃性偏冷，所以产后食用前用热水烫温一下，1个/天，相对比较合适。

　　2、榴莲，榴莲味甘、性热，主要是有促进体温、增强血液循环良好的作用，如果产后虚寒，是榴莲非常好的。但是这个性比较热，所以榴莲也不适宜多吃。一般少量的吃相对比较合适。

　　3、苹果，苹果味甘、性温，它主要是碳水化合物，苹果里面含有丰富的维生素、果胶、矿物质，可以预防和治疗坏血栓、赖皮病，使皮肤润滑光泽，非常有助于产后的恢复。而且熟苹果对产妇腹泻效果比较好，所以苹果是相对比较合适的，每天1个比较好。

　　4、木瓜，木瓜味甘、性平。木瓜的功效很多，它可以降压、解暑，还有可以促进乳汁的分泌。所以木瓜吃一点可以对乳汁的分泌是非常有好处的。第五个，橄榄，橄榄味甘，略微有点酸涩，性平。它有清热解毒、生津止渴的功效，哺乳期妇女稍微吃点橄榄可以使宝宝更聪明。

　　5、葡萄，葡萄作为补铁的食品。产后如果失血多，葡萄多吃一点，有一定的补血作用。还有香蕉，香蕉味甘、性寒，有清热润肠的作用。但是因为性寒，所以在吃之前也是当烫温，它主要是可以起到润肠通便的作用，而且香蕉有安神的作用。还有龙眼以及山楂，龙眼非常是有助于体质比较虚弱的人当作补品吃，有助于产后更好的调养。

　　产后多久可以下地走动?

　　顺产之后，如果产妇体质比较强壮，在顺产的时候出血量不是特别大，生完宝宝两小时左右可以下地活动。在下地活动期间可以解小便，既能够促进宫腔内残留物质排出，避免宫腔内有淤血的产生，还能够避免尿潴留的产生。但是如果产妇的体质比较虚弱，在生宝宝的过程当中出血量比较大，或者产程延长导致体质特别的虚弱，可以适当卧床休息一段时间，六小时左右的时候再下地活动。如果在生宝宝期间有侧切下地活动、解小便之后，应该注意卫生，注意清洗，避免伤口局部有炎症感染，平时应该尽量注意保持局部的清洁。

　　顺产后主要注意事项是防止产后出血，感染等并发症发生，促进产后机体生理功能恢复。所以尽快适当活动，有利于身体尽快恢复正常。如果顺产时没有会阴裂伤以及侧切，会阴没有伤口，产后6到12小时内即可以起床轻微活动了。产后第二天可以在室内随意走动了。如果会阴有伤口，需要适当推迟活动时问，根据伤口恢复情况，酌情安排下床活动时间就可以了。

　　一般顺产3天就可以下床活动。月子期间还是要少走动，多躺着会比较好，在生完宝宝的时候，体力透支太多，要是在月子期间没有调理好，就会留下病根，就是所谓的月子病。顺产妈妈相对身体伤害较小，一般在产后的6-12小时，就可以下床轻微的活动，产后第2天可以在室内、走廊随意的走动，但是钳产的妈妈则需要适当的推迟活动时间。剖腹产的妈妈要在产后6个小时内绝对的卧床休息，6个小时之后可以在床上做简单的活动，第2天可以在床上坐起，身体条件允许，可以起床在室内轻微的活动，以促进肠蠕动尽早的排气。