帮助催乳的食物有哪些

　　如果没有奶水宝宝就无法获取营养，对正常发育是有影响的，在生活中有很多蔬菜食物是可以起到发奶的作用，那么此时家长就需要来了解下帮助催乳的食物有哪些这个问题，会对宝宝发育有帮助。

帮助催乳的食物有哪些

　　1.丝瓜

　　丝瓜中具有发奶效果的是其中的丝瓜络。丝瓜络在中医当中经常被用来治疗乳腺炎或者乳汁分泌不畅。做法也非常简单，只要在高汤中加入丝瓜络炖煮就可以了。这样的汤品具有催乳和开胃化痰的功效。

　　2.金针菇

　　这是一种蛋白质含量和动物性食物相当的蔬菜。干的金针菇中100克中就含有14克左右的蛋白质，这样的含量是其他蔬菜无法比拟的。

　　3.茭白

　　茭白中含有丰富的B族维生素以及多种矿物质。茭白从传统中医角度讲还具有解热毒和催乳的功效。产妇可以饮用茭白猪蹄汤来催乳。

　　4.豆腐

　　豆腐可以算是一种伟大的发明，因为它的制作过程让人类拥有了从植物中获得蛋白质的可能。在没有肉食补充的情况下，可以依靠豆制品提供给人类充足的蛋白质。豆腐本身除了有生津润燥，清热解毒的功，用豆腐和红糖、酒酿加水煮服，还可以生乳。

下奶的蔬菜有哪些

　　1、包菜：有些妈妈哺乳期间出现乳房疼痛奶水出不来的情况时，经常会手忙脚乱。有的在饮食上没有调整继续喝补汤结果疼痛更明显，严重时还会出现乳腺炎等乳房疾病。家里如果有包菜就可以用凉水浸泡一片碗状的包菜叶子覆盖在乳房上可以有效缓解乳房胀痛，能帮助淤积的奶水快速的流出来。

　　2、丝瓜：都说丝瓜是催乳的圣品这种说法并不准确，真正起到催乳效果的是丝瓜络，中医认为丝瓜络能够通经络治疗气血瘀滞，产后用丝瓜络和豆腐等搭配炖汤有很好的通乳催奶效果。

　　3、莲藕：老一辈人总是认为莲藕是寒性食物并不适合孕产妇吃，这种说法是错误的，中医认为莲藕具有很好的通乳催乳效果，它能活血化瘀减轻体内燥热，产后一周左右吃莲藕能够清除体内淤血提升食欲，促进乳汁分泌，但是需要注意的是，莲藕是寒性食物不能经常食用。

　　月子里喝公鸡汤下奶吗?答案大家应该心中有数了。除了炖公鸡汤，我们也可以用公鸡炖蘑菇，下奶的效果也是很不错的。公鸡为什么能下奶，想必大家不是特别的清楚吧，因为它有着大补和催奶的作用，但是不是所有的人都适合的。所以在选择的时候也是因人而异的。