我现在给宝宝母乳喂养，平时吃什么食物更好地帮助泌乳呢？

请问下，我现在给宝宝母乳喂养，平时吃什么食物更好地帮助泌乳呢？感谢专家解答。。

专家回答

王旭峰 2017/8/6

为了能健康泌乳，要注意五点：（1）吃富含优质蛋白质的鱼、禽、蛋和瘦肉，鱼可选择富含DHA的深海鱼；（2）适量摄入含碘的海产品；（3）每天一斤牛奶或等量代换的奶制品；（4）适量摄入富含维A的动物肝脏、蛋黄；（5）保持心情愉悦和适量运动。

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