催乳素高奶水会充足吗
奶水多宝宝才会享福，可以满足身体成长所需的营养，可是有些产妇的奶水不多。她们因此而烦恼，人们讲泌乳素的高低影响着奶水的多少，这是女性身体的一项激素。那么，催乳素高奶水会充足吗?和小编一起来看看吧：
催乳素高奶水会充足吗
女性的泌乳素正常值在5.18—26.53ng/ml。虽说泌乳素与产奶有直接的关系，但是也不是越高奶水就越多。泌乳素在一天中的值也是不同的，睡眠中内泌乳素分泌会较高，但是醒来之后泌乳素会迅速下降。而且清晨相比中午时要高出一倍。导致泌乳素的高低除了与睡眠有关系外，还与以下这些因素有关：
1、药物因素：一些药物的使用，繁复的体力活动、创伤等这些情况都会造成泌乳素的分泌多的情况发生。
2、疾病因素：泌乳素高，也被称之为高泌乳素血症，这是一种功能失调性疾病，给身体的影响是女性的月经量会明显减少，而且月经稀发严重者会闭经、不孕、溢乳等。
产妇想要奶水增多，一方面心情方面要放轻松，有好的心情自然产奶也会多;再则就是吃得方面要丰富一些，多种多样的饮食可以满足产妇身体所需，同时也可以产更多的奶。
备孕多吃什么奶水多
1、老鸡汤对下奶是很有好处的，主要挑选农村饲养的老母鸡，年龄要在3年以上的，这样的营养会更丰富。做法当然要保持清炖了，不过鸡肉就别吃了，老鸡肉不易煮软，而且营养全在汤中。
2、别看小米粥价格低廉，小米粥的营养价值极高，尤其是山地种植的谷物，营养价值更高。小米具有防消化不良、反胃、呕吐、泻肚子、滋阴补血。怀孕妇女大多都有恶心反胃的症状，可把小米熬成粥经常吃。小米粥虽然下奶的作用比不上猪蹄和鲫鱼汤，但是营养丰富。
产后可以增加营养的食物有海鲜和水果，虾皮是补钙的佳品，只要100g的虾皮就含990mg的钙，而平常所说用来补钙的牛奶，一般250g含250mg的钙，远远不及100g虾皮所含的钙多。铁是造血时的重要组成物质，生孩子时出血是难免的，流失的血液在产后会重新制造，所以多吃含铁的食物，如动物内脏，另外，植物类中的木耳也是补铁的佳品，铁的含量甚至远高于动物内脏，但是动物类的吸收比较好，所以一次不用吃太多，猪肝一个星期一片到两片已经足够了。补锌可以吃牡蛎，不要吃太多，一个星期吃一到两次。含叶酸高的通查在胚芽里面，尤其是绿叶蔬菜里面的。含维生素A高的食物有西兰花、胡萝卜、南瓜等有颜色的蔬菜中。补充维生素B可以适当多吃坚果，也不必刻意超出正常食用量，身体对微量营养元素的需求也不是很多，一般不至于到缺乏的程度。
护士长 中山大学附属第六医院
虾皮是补钙的佳品，只要100g的虾皮就含990mg的钙，而平常所说用来补钙的牛奶，一般250g含250mg的钙，远远不及100g虾皮所含的钙多。 铁是造血时的重要组成物质，生孩子时出血是难免的，流失的血液在产后会重新制造，所以多吃含铁的食物，如动物内脏，另外，植物类中的木耳也是补铁的佳品，铁的含量甚至远高于动物内脏，但是动物类的吸收比较好，所以一次不用吃太多，猪肝一个星期一片到两片已经足够了。 补锌可以吃牡蛎，不要吃太多，一个星期吃一到两次。 含叶酸高的通查在胚芽里面，尤其是绿叶蔬菜里面的。 含维生素A高的食物有西兰花、胡萝卜、南瓜等有颜色的蔬菜中。 补充维生素B可以适当多吃坚果，也不必刻意超出正常食用量，身体对微量营养元素的需求也不是很多，一般不至于到缺乏的程度。
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