儿童晚上几点喝牛奶

　　喝牛奶对身体的好处有很多，但是也是需要讲究时间的，在对的时候喝上一杯牛奶，起到的作用会更大。而爸爸妈妈总想让自家孩子发育成长得更好，所以天天都让他们喝牛奶，只是有些家长弄错了时间。那么，儿童晚上几点喝牛奶?今天就来为大家详细的介绍一下。

儿童晚上几点喝牛奶

　　月龄越小的宝宝，晚上的时候就需要及时的吃奶。为了防止宝宝饿醒，晚上临睡前的最后一顿奶要延迟，可以适当延迟到晚上11点左右，将夜间1-2点的奶推迟到凌晨4-5点左右，如果是添加辅食的宝宝可在睡前两个小时喂次辅食，如粥、面片、米粉等，可以延长宝宝饥饿的时间。

　　如果是月龄比较打的宝宝，即使是在夜里哭闹妈妈不要急着喂奶，宝宝只是习惯那个生物钟，只要睡前吃饱了，宝宝基本是不会饿的，所以妈妈不要孩子一哭闹就给喂奶，而是要耐心的哄哄他，轻轻的拍拍他，在妈妈的按抚下宝宝会渐渐入睡的。即使饿点也没关系，睡觉不会消耗太多能量，给他点水喝就可以了。有时宝宝夜里哭闹，也并不一定是饿了，也可能是想要吸吮的感觉，可以给他个安抚奶嘴吸吸，起到一点安慰代替作用。或者其他的办法转移注意力。

　　如果你家的宝宝晚上的时候也需要喝夜奶，那么宝妈们可以在宝宝临睡前再给宝宝喂奶。晚上宝宝哭闹的时候先进行安抚，这样时间久了，宝宝就会养成不吃夜奶的好习惯，不仅宝宝可以自己睡上一整夜，宝妈们也能美美的睡一个好觉。

儿童晚上喝牛奶好不好

　　据科学研究表明，由于临睡前两小时是人体新陈代谢最为旺盛的阶段，有利吸收，对促进皮肤新细胞的产生有非常强的作用，从而延缓衰老。同时，对青少年来讲，影响生长发育的最大因素———生长激素，在深睡后1小时会出现一个浓度高峰期。因此，喝牛奶的最佳时间为临睡前两小时。

　　从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3~4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

　　据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。

　　综上所述，喝牛奶的最佳时间，睡前两小时最好，另外，奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。