儿童成长牛奶可以加热吗

　　在远古时期，因为没有火的存在，人们只能吃生食，这样对身体不好。自从人们能够用火煮食食物后，很少会生吃食物。不过，有些食物并不需要加热煮食。但有些食物加热后对人们身体较好。那么，儿童成长牛奶可以加热吗?　　

儿童成长牛奶可以加热吗

　　牛奶是可以加热饮用的，只要控制加热的温度对其中含有的营养成分不会起到破坏的作用，牛奶中富含蛋白质以及其他的营养元素，对于促进儿童骨骼发育，增强自身的免疫力具有一定的功效，因而需要注意儿童对牛奶的补充，除了一定的营养补给之外，日常的饮食也是需要多留心的，建议合理的搭配饮食，全面均衡营养，此外还需要多做户外运动，不但可以帮助生长，对身心也是有好处的。

　　用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。

　　生活中经常可见送奶、取奶途中，牛奶在阳光下直接照射时间较长，这样太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。所以牛奶要避光，更不能长时间曝晒。

　　核桃和牛奶是可以一起食用的，这两种食物的营养价值都是很高的，对人体十分有好处。牛奶被人们称之为白色血液，里面的矿物质是十分的丰富，而且牛奶还可以缓解胃病，是养胃的佳品。核桃最大的功效就是可以强健人的大脑，它的里面所含的人体必须的多种矿物质和微量元素，是十分的有益人的健康的，经常的吃核桃还有预防和治疗便秘的作用。不过要注意，核桃油性大，一次不可吃的过多，不然会引起恶心呕吐的情况。　　

儿童长期喝牛奶的危害

　　1、孩子多喝牛奶对牙齿不好

　　孩子平时过多的喝牛奶，会让孩子体内的钙与磷等微量元素的比例失调，会让牙齿对一些细菌的抵抗能力下降，时间久了孩子牙齿发生龋齿的机率就会明显增加。

　　2、孩子多喝牛奶对眼睛不好

　　孩子多喝牛奶对眼睛特别不利，容易出现近视，因为孩子长期多喝牛奶，会让孩子体内的蛋白质数量过多，从而影响孩子身体对维生素B的吸收，长时间如此孩子体内的钙质和微量元素铬的含量就会下降，甚至全部消失。这两种物质都会直接影响孩子的视觉神经，出现近视就是这些营养缺失的明显表现。

　　3、孩子多喝牛奶会引发贫血

　　牛奶也可以增加孩子的饱腹感，他们过多的喝牛奶，就会减少其他食物的食用量，也用减少一些微量元素的摄入，而牛奶的营养成分并不全面，它里面几乎没有微量元素铁存在，孩子身体长时间不能吸收到铁，就会让造血能力降，严重时就会出现缺铁性贫血。