产后5月出汗多怎么调理

　　一些妈妈发现自己生完孩子之后很爱出汗，其实这是正常的分娩后的现象，这种症状叫做“产后出汗”，也叫“产后褥汗”，一般持续产后几天或者半个月。那么，产后5月出汗多怎么调理呢?请跟着小编一起来看看关于产后的那些事吧!

产后5月出汗多怎么调理

　　1、注意饮食

　　在制作月子餐的时候，要根据宝妈的体质，循序渐进，进补的量也要适当，特别是产褥早期，新妈妈的消化系统未恢复，所以在均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食，这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出，减少产后并发症。

　　2、少吃生冷食物

　　产妇减少生冷食物的摄入，以免寒凉伤胃，阻碍血液循环，引起胃痛或腹痛，也会导致宝宝腹胀腹泻。

　　3、注意保暖

　　冬季坐月子的时候，要注意保暖，选择柔软舒适的衣物。产妇不要穿的过多，避免出汗情况加剧。

　　夏季坐月子则要注意温度适宜，炎热的天气可以开空调或者风扇，但是月嫂应该注意避免凉风直吹产妇。分娩后，产妇汗腺分泌旺盛，出汗多，冷风、寒气很容易乘虚而入，很容易引起神经性疼痛。

　　4、及时擦干汗水

　　产妇容易由于受凉引起血管收缩，影响血液的正常供给，甚至还会引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。所以应当注意，产妇出汗时要随时把汗擦干，及时更换衣服，保持皮肤清洁。

　　5、多喝汤水

　　产妇在分娩时由于大量液体排出，所以分娩之后应当补充充足的水分，也可以喝一些营养清淡的汤，有利于乳汁的分泌。

产后出汗的原因

　　1、产后女性的出汗量会增多，稍微一活动就会出现汗液，主要是生产后身体发生了生理变化，体内汗液旺盛引起的。

　　2、产后女性睡觉出汗主要是皮肤的血容量增加，一般在妊娠期就会有不少的组织液进入血管，导致血容量增多。这是体内激素变化，代谢加快，血管扩张。到了生产之后血液循环会变化，子宫也开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。

　　3、女性产后要排出多余水分，因为孕妇产后内分泌水平以及身体代谢会恢复到正常水准，就会导致睡觉时汗液量增多。身体会排出体内滞留的水，可以降低心脏负担，促进产后恢复。水分排出之后体重也会下降，对身体恢复有利。

　　值得注意的是，产后出汗量明显增多，往往在睡醒或者稍微运动之后就会出汗，衣服还可能被浸湿。不过，这类产后出汗症状不用担心，是正常的生理情况。如果产后长时间出汗量大，那就是病理性的产后出汗。一种是入睡后不自觉出汗，也就是产后盗汗。另一种就是出现白天的产后自汗，这种情况即使天气不热、衣服穿得不多，新妈妈也可能会满头大汗。