产后耻骨分离怎样按摩，产后多久骨架恢复

　　生完孩子之后，妈妈要面对许多问题，除了伤口愈合，还要面临身体状况的改变，比如变胖、骨架变大等问题，这些问题都需要妈妈们在生产之后慢慢恢复和修养，那么，产后耻骨分离怎样按摩？产后多久骨架恢复？我们一起来了解一下吧。　　

产后多久骨架恢复

　　产后骨架变大，想要更好的恢复可以尽量的做一些瘦身操，比如跑步等传统的运动，它是非常简单，而且大家可以在有空的时候就进行一定的练习，对于场地的要求不会很大，这样有利于宝妈照顾孩子的同时也进行适当的运动。调整好自己的身体情况。产后骨骼关节系统恢复：怀孕期间，宝宝的重量使得妈妈椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是美女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。产后肩膀出现了变宽的现象，这个不要担心。

　　我们所说的肩膀出现了变宽的现象，这个应该是由于生完孩子以后骨骼变松，骨骼之间的缝隙越来越大的原因导致的，所以一般来说，生完孩子会发现人长高了，长壮了，这个是属于好常见的年纪越轻这种概率可能性越大一些。　　

恶露不尽怎么办

　　如果超过时间恶露仍然没有干净，妈妈们可依照以下几个步骤，按部就班，处理恶露排不干净的问题。

　　1、如果情况不严重，或者出血量不是很多，暂时没发生异常情况的话，可使用缩宫剂和抗生素。

　　2、如果情况严重或发现有胎盘残留的情况，应在使用抗生素的情况下实行清宫术，将残留物清除干净以促进宫缩。

　　3、如果残留物滞留时间过长可在B超下实行清宫术，尽量一次清除干净。排除感染、胎盘残留等病变，恶露不绝可用民间验方或中药治疗。

　　4、超过6周，并且发现出血量极多，或者血液有异味应尽就医。建议妈妈到正规公立医院妇科进行检查。最好优先“中药汤剂的调理”，中药治疗可以很好的促进子宫恢复，促进整个身体的康复，并且副作用少，不会影响宝宝。