产后虎背熊腰怎么办，产后可以吃甜酒吗

　　女性在怀孕的时候都会吃一些富有营养的食物，而且这些食物女性也会进行一定的吸收，所以身材就会出现走形的情况，那么产后虎背熊腰怎么办呢?下面由小编为你解答。

产后虎背熊腰怎么办

　　真正虎背熊腰的女性并不多，孕产妇通常是因长期姿势不良，加上怀孕、抱小孩等行为，导致上交叉综合症，形成视觉胖，若要改善，可从伸展胸背肌群做起。

　　过松与过紧的肌肉群会让身体姿态偏离正常，进而对健康产生不好的影响，而常抱宝宝的妈妈、常打电脑的OL、低头族、常穿1吋以上高跟鞋的女生，因长期姿势不良又鲜少运动锻炼肌肉，容易罹患上交叉综合症，体态虎背熊腰，沦为视觉上的胖子。

　　1、胸大肌伸展：将手腕弯曲约90度，前臂手肘靠着墙壁或柱子;脚往前跨一步，将身体稍往前推。保持姿势静止维持15至60秒后，换边，两边轮流数次。

　　2、背阔肌伸展：将双手高握于柱子或扶住墙壁，再将上半身打直往下压，保持姿势静止维持15至60秒，轮流数次。

　　3、上斜方肌伸展：坐直立于椅子上，将手轻压在臀部下，头向侧边往下。感觉到有拉伸感后，再将面部轻微向下转，保持姿势静止维持15至60秒后，换边，两边轮流数次。

　　4、强化肩外旋肌肉群：将手肘紧靠身体，手肘尽可能地不离开身体。手肘继续紧贴身体，再将手往外展开，将肩关节外旋。重复以上动作10至20次。若手中有负重，例如拿哑铃，请改成侧卧来做动作。

产后可以吃甜酒吗

　　1、女性刚生完孩子的时候，身体是比较虚弱的，需要补充营养和能量，而甜酒中含有丰富的营养，所以坐月子期间是可以适当吃甜酒的，但是要注意甜酒比较温补，不能吃太多。

　　2、甜酒可以和鸡蛋一起放水煮，能够冲减甜酒的补性，同时又可以给女性增强体质。有些人喜欢吃半熟的鸡蛋，然而月子期间的抵抗力比较弱，所以鸡蛋要完全煮熟才能吃。

　　3、坐月子期间就不要喝其他酒了，因为还需要给孩子哺乳，任何的酒水中都含有酒精的成分，对婴儿肠胃健康和智力发育有影响。

　　坐月子的时候要好好保护自己的身体，很多女性就是由于坐月子不够谨慎，导致落下了月子病。月子期间不能出门到户外，即使有特殊原因一定要出门也要注意保暖措施，这个时候是最容易进风邪的时候。一旦落下了病根，以后治疗起来是需要花费比较多的时间和精力的。