dha它的文字叫什么,dha要咬破吃还是直接吞

　　dha俗称脑黄金，是一种人体发育所需的营养物质，保护人体健康成长。现在有很多富含dha的产品，它们的服用方式都不一样，要看说明服用，不能服用过多，过量的dha会对人体起副作用。那么dha它的文字叫什么，dha要咬破吃还是直接吐?

dha它的文字叫什么

　　1、其实dha是一些营养元素的缩写，这种营养元素有一种大家看起起来会感觉有些眼熟的名字，叫做不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸，这种营养成分之所以被人们传的很神奇只是因为这种营养元素对于孩子的大脑和视力发育非常的有好处。

　　2、dha这种营养元素其实不一定要在奶粉中吸取，母乳中也含有这样的物质，而且纯度更高，毕竟奶粉中的dha是提取合成的物质，而自身从食物中吸收转化的营养成分更加容易吸收融合。

　　3、吃母乳的孩子妈妈可以多吃点豆制品，和含有维生素a比较高的食物，鱼虾的肉都是含有这种营养物质非常高的，经常吃对孩子的视力和大脑神经发育非常有好处。

　　dha其实就是一种身体可以吸收的几种营养合成产物，主要是从高蛋白食物中提取出来的，所以在宝宝可以吃辅食之后，只要给宝宝吃一些含有这种物质的食物，自然就能很好的补充dha。

dha要咬破吃还是直接吐

　　首先DHA有胶囊型和冲剂型两种，如果孕妇吃DHA胶囊型的就需要要咬破吃。如果DHA是冲剂型的就需要直接冲服。下面介绍几种常见的DHA：鱼类DHA和藻类DHA。

　　鱼类的DHA比如鱼油乳剂、鱼油软凝胶和DHA嚼片等等。其中鱼油软凝胶没有异味，很容易让人接受;DHA嚼片的味道很可口，孩子一般都是自愿的，吃了还想再吃。

　　藻类的DHA比如软胶囊型的、冲剂型的、含有乳品型的和含有食用油型的等等。其中软胶囊型的是咬破服用的;研究说冲剂型的相比胶囊型的来说，吸收效率高出2倍。藻类的DHA腥味很小而且不含有EPA，相对来说小孩食用更合适。含有乳品型的和含有食用油型的DHA既可以用来炒菜也可以选择直接口服。

　　孕妇在怀孕20周到孕妇分娩，再到宝宝出生后的6个月之内，选择服用鱼油类的DHA效果还是不错的。孕妈怀孕5个月的时候，为了胎儿视网膜和大脑的发育，为宝宝以后拥有良好的视力，建议孕妇从4个月左右就选择适合自己的DHA、采用适合的方式着手补充适量的DHA。