剖腹产后肚子还比较大,这是非常正常的情况,顺产的妈妈也一样,这和生产方式是没有什么直接联系的。不过因为剖腹产的妈妈肚子上有伤口,想要减腹瘦腹什么的,需要稍微缓一缓,等到伤口完全恢复好后再作打算。那么,剖腹产后怎么收紧腹部?
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动
生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。
剖腹产的女性腹部会有手术的伤口,所以消除腹部的脂肪时需要更小心,以防止伤口裂开或产生问题。手术后最好等6-8星期后再开始锻炼,并且试着喂养母乳、使用束腹带、进行运动,帮助消除腹部多余的赘肉,使用腹部的支撑带可以帮助你收紧腹部的肌肉,并让松弛的腹部渐渐平坦。此外,它可以减少背痛、保护手术伤口和改善你的姿势。
胸闷是一种自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉。轻者可能是神经官能性的,即心脏、肺的功能失去调节引起的,经西医诊断无明显的器质性病变;重者为心肺二脏的疾患引起,可由冠心病、心肌供血不足,或慢支炎、肺气肿、肺心病,建议查心肌酶谱,心电图等看看。
由于体质虚弱、气血不足、贫血引起的可能比较大。剖腹产很伤元气的。身体消耗过大导致机体缺乏足够营养素,不能及时修复。就会导致细胞烦躁不安,而容易失眠。人是在睡眠期间修复的,修复细胞需要的细胞的主要成分,蛋白质和维生素矿物质。 鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C。红色肉类含有铁,蔬菜含有叶酸。如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质,维生素B族和维生素C和钙镁片,修复效果很好。可以吃些营养丰富注意休息,可以服用益气维血颗粒或是阿胶补血口服液来治疗,睡觉前可以喝杯热牛奶来协助睡眠。
由于孕妈妈怀孕时,会产生一定的水肿,而且肚皮也会被撑大,在分娩两周后,由于子宫等器官逐渐恢复到产前大小,产妇的腹部、大腿和臀部等位置的皮肤容易发生松弛、皱褶。这是正常现象,虽然身体自身也会慢慢恢复,但也可以通过几个方法,首先是穿束身衣,使皮肤被动回缩,对于产后皮肤松弛,一般建议可以穿束身衣3-6个月左右;其次是局部皮肤可以进行激光、红外线物理治疗,刺激、促进皮肤胶原蛋白的更新和增长,达到加快皮肤弹性回缩的效果。
主治医师 暨南大学第一附属医院
由于孕妈妈怀孕时,会产生一定的水肿,而且肚皮也会被撑大,在分娩两周后,由于子宫等器官逐渐恢复到产前大小,产妇的腹部、大腿和臀部等位置的皮肤容易发生松弛、皱褶。这是正常现象,虽然身体自身也会慢慢恢复,但也可以通过几个方法,首先是穿束身衣,使皮肤被动回缩,对于产后皮肤松弛,一般建议可以穿束身衣3-6个月左右;其次是局部皮肤可以进行激光、红外线物理治疗,刺激、促进皮肤胶原蛋白的更新和增长,达到加快皮肤弹性回缩的效果。
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