剖腹产后怎样锻炼身体,剖腹产三年再孕危险吗

　　剖腹产后可以尽早下床活动。一般是舒缓的活动或做一些床上体操。饮食合理和丰富一些，其他的锻炼可以安排在产后三个月。剖腹产后女性生育二胎需要间隔两年左右的时间，可以促进子宫瘢痕的恢复，因此三年后是可以再孕的。那么剖腹产后怎样锻炼身体?

剖腹产后怎样锻炼身体?

　　产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。如果是剖腹产妈妈，那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，运动时很可能会感到不太舒服。最开始建议选择先悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复。

　　如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

　　而产后4-6周妈妈的髋部和关节正在回到它们以前的位置，散步能够加强关节力量，帮助它们更快地恢复原位。从20分钟的散步开始，慢慢加大运动量。这一阶段产后妈妈的荷尔蒙分泌会发生巨大的变化，可能会有些产后抑郁。散步能够切实有效地帮助刺激产后妈妈内啡肽和皮质醇分泌水平。尽自己的能力，制定一个能够坚持下去的切实可行的锻炼计划。同时也要告诉自己罗马不是一天建成的，产后恢复是马拉松，不是靠一个冲刺就能跑到终点。重建自己的力量、体力和肌肉耐力都需要时间，所以给自己定下一系列可以达到和保持的小目标。孕前就很活跃的妈妈们可以恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。在产后恢复的任何阶段，建议不要追求快速地减掉体重。

　　还有就是在剖腹产术后十天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，往往女性朋友在坐月子的期间，会容易使身体肥胖，如果不注意锻炼，就不能保持自己苗条的身材。所以在这个期间，要适当地选择适合自己的锻炼项目，这样对于自己的身体健康还是比较好的。剖腹产后最初的两天，新妈妈不论吃饭，上厕所都必须在床上进行，如果身体状况良好，剖腹产手术后二十四小时，产妇可以下床活动，这样才能帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。

剖腹产三年再孕危险吗?

　　一般剖腹产术后两年之后可以再次受孕的，建议您不要过度紧张，可以去医院做彩超检查看看子宫恢复情况是否正常，一般两年之后受孕不会导致子宫破裂的情况出现你好，孕期要注意不要过度劳累和熬夜，少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质。

　　现在做的剖宫产一般都是子宫下段的剖宫产，是对于子宫肌层的损伤最小的剖宫产。由于子宫上有一道疤，下一次怀孕就会有子宫瘢痕妊娠以及瘢痕处破裂的风险，所以建议至少要在一年以上再次怀孕，最好是在两年以上再次怀孕。如果是在做剖宫产术中，不光是下段的剖宫产，如果也做了体部的切口，或者做了T形的切口等情况，就要咨询手术的医生，可能怀孕的情况要往后延。如果剖宫产术后的妇女，在还不到一年的时候就怀孕了，这种情况也没有说就一定要终止妊娠，需要去医院做进一步的检查，看一下是否有瘢痕妊娠以及瘢痕的厚度的情况，在严密的监测下也是可以继续妊娠的，但是破裂的风险会比这个时间长一点的，可能风险会高一些。

　　通常来说，很多医生给第一胎选择剖腹产的新妈妈建议是产后两年后再要孩子会比较好，那时候身体恢复已经很不错。但是其实现在医疗水平进步得很快，一般来说选择剖腹产女性产后是不会影响到接下来的生孩子的情况的。剖腹产女性在产后最重要的就是让伤口更好地愈合，而愈合时间通过来说三个月到半年时间，这得看产妇自己的身体情况。但是如果过早的进行怀孕，会因为胎儿的发育是的子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是剖腹产手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。所以剖腹产女性最好是选择在产后两年之后在生二胎会比较安全。

　　二次剖腹产的手术时机要选择适当。如果时间选择过早的话，会导致胎儿不易存活。但如果错过了最佳的时间，则会容易造成子宫破裂或胎死腹中。第一胎剖腹产后，可以生第二胎，但需要一定的间隔时间。一般医生建议，第一胎剖腹产的妈妈，至少2年以上再次怀孕。