剖腹产多少天可以吃菜花,剖腹产吃黑鱼汤怎么做才白

　　说到产后饮食，一些妈妈觉得要非常小心，尽量吃滋补的东西，也有一些妈妈觉得只要伤口还一点就可以正常饮食，没那么多顾忌，其实产后饮食还是要多注意的，补不能乱补，吃也不能乱吃，那剖腹产多少天可以吃菜花，黑鱼汤怎么做好?

剖腹产多少天可以吃菜花

　　一周后就可以吃了，在进行剖腹产之后，女性朋友们需要通过食用食物去补充营养。这时候她们多吃蔬菜是很有益的。菜花本身的价值就很高，该蔬菜所含的部分物质能够对缓解焦虑、稳定血压起到一定的作用，因此剖腹产之后女性朋友们是可以食用。但这个阶段的女性朋友也要注重均衡营养，不要一昧食用某种蔬菜，也就是说不要总是吃菜花，要荤素均衡。

　　菜花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。产妇由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

　　因花菜中的维他命B、维C容易因受热损失，所以煮花菜时间不能长，水开后及时捞出。除了饮食要规律之外，还要保障充足的睡眠。这样对于下奶以及身体恢复都更有利。

剖腹产吃黑鱼汤怎么做才白

　　先将锅烧热，烧至微微冒青烟，放入适量的花生油，将鱼平铺在锅内，开中火煎鱼。鱼下锅后先不要着急翻动，煎到底部焦黄后将鱼翻个面，将另一面也煎至焦黄。放入葱段和生姜片，最好将生姜和葱段贴近锅底放，可以将香味激发出来。煎鱼是这道菜的重点，少了这一步鱼怎么都熬不出奶白色，切记!沿着锅边淋入一大勺料酒，如果有二锅头更好，香味更浓。不要担心有酒味，经过后面的煮制，酒精都挥发了，只留下香味。

　　一次性加入足量的清水，清水的用量要稍微多一点，因为经过十几分钟的熬煮，水量会有所减少。盖上锅盖大火烧开后转中火继续熬煮15分钟左右。出锅前5分钟放适量盐调味，关火后撒入少许香菜末或香葱末即可出锅。熬煮的过程中锅里的水要一直保持沸腾的状态，如果水少了，需要添加热水，而不是冷水。一锅奶白色的鱼汤就熬好了，虽然只用了盐调味，但是味道异常鲜美。