剖腹产头痛怎么缓解,剖腹产耻骨痛如何缓解

　　剖腹产手术后，身体机能比较弱，可能会面临一些疼痛，比如说统统，耻骨痛等，如果你不了解这些护理，那么在这些问题上就一个头两个大，不知道该怎么处理，剖腹产头痛怎么缓解呢，来学学吧。

剖腹产头痛怎么缓解

　　1、可以使用冰袋进行冷敷，等头部冷却血管收缩以后，疼痛的症状就会得到明显的缓解。

　　2、注意多休息，将房间的光线调暗，保持周边环境的安全，静下心来休息半个小时左右，疼痛也会得到缓解。月子里身体这没完全恢复，再加上要照顾小宝宝，所以身体会非常的疲惫，充足的休息时间可以让自己的身体得到更好的恢复。

　　3、力度适中的对太阳穴进行按摩，是缓解产后头痛最有效的方法。太阳穴作为人体头部非常重要的穴道，通过用食指对穴位进行按压，或者用拳头在发际线处来回的转动按摩，都可以起到缓解疼痛的作用。

　　4、放下手头的事情，静下心来听一段舒缓心情的音乐，在头疼发作的时候，可以让人心情得到放松的音乐可以让一个人被和谐的声音打动，使一个人忘记疼痛。并在饮食方面多注重营养的摄入，对产后的恢复是有帮助的。

　　产妇如果头疼需要进行头部的按摩，不要经常的用眼过度，然后出门的时候可以戴帽子，防止风吹受凉。产妇头疼建议多休息，放松心情，然后不要心情不高，有太大的压力，经过调养是会慢慢的变好的。如果还是不行建议去看一下医生才放心，以免耽误病情。

剖腹产耻骨痛如何缓解

　　耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼，该怎么做呢?

　　1、加强骨质营养，骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

　　2、虽然尽早的活动有助于骨盆的恢复，但是要进行骨盆的运动一般需要在剖腹产之后的两周后，进行骨盆的运动对于肌肉及骨盆的恢复有着非常重要的作用，在运动的时候，一般需要用双手跪撑在地上，左右脚分别进行轮换的抬起并向后做伸展的动作，五次即可。